禁欲一般通过两种方法完成一是思想转移法，平时不去想男女之间的事，全身心投入到工作和学习中去二是加强体育锻炼，消耗过剩的体能。
难，让自己感到累可能会有帮助，还有就是特别想的时候就去尿尿也会有点帮助，还有最重要的一点就是，不要整天把自己关在房间里面一个人，一个人没事做的时候特别想找点事情做，你懂得，所以说多出去玩，让自己感到累。
每当欲望来临的时候就看凤姐或芙蓉姐姐的照片看到美女的背影也要当成长着凤姐般的大嘴和大牙注意钱包中一定不要放美女的照片，就放凤姐的这样方便随时拿出观看以便达到禁欲的目的。
欲望是人类的表现，是人总有欲望，想要各种自己没有的东西，想要自己要的生活，想要伴侣的陪伴，是人都在追求自己的欲望其实欲望随时都在陪伴着人们，要禁欲其实也简单，意志力就是克制，意志力才是欲望的克星，你的意志。
现代医学研究作了大量对照对比研究表明，手淫与神经衰弱精神分裂症等并无直接关系，也不会对日后的性功能性生活产生不良影响因此禁欲就是一种违反自然的压抑，显然是不利于身体健康的倒是学会转移注意力和增强控制自己。
让自己忙起来，多做运动，消耗自己的体力和精力看一些健康的书籍，转移自己的注意力，这样就完全可以禁欲。
禁欲这个东西，还真不好说，因为外在影响太大了，倘若你不知道欲望这东西还好，但是当你尝到了甜头，恐怕很难戒的掉想彻底禁止，要么去深山老林孤苦一人，要么就不玩手机，宅在家里不出门，而且家里所有电子产品全部丢掉。
