1、坐月子直接吃清炖排骨，因为本身排骨的营养价值就已经非常高了也可以放些红枣，海带萝卜，莲藕，同心草，香菇等红枣和排骨一起炖的话具有补血的功效，对于身体的恢复有很大帮助；女性坐在月子期也是非常关键的当然，在坐月子期间，需要注意月子餐排骨汤的做法跟平时的不一样那么，月子餐排骨汤怎么炖？1玉米蘑菇排骨汤 材料两个玉米六个蘑菇和半公斤排骨1洗排骨，用冷水煮，撇去血沫；1红枣煲排骨，红枣对产妇的身体恢复很重要，具有补气补血的功效，与排骨一起炖更能增加排骨的营养价值2原汁原味，清炖排骨，更能体现排骨的营养价值3排骨炖山药4排骨炖莲藕5排骨炖海带；你可以吃一些西红柿炖排骨，这样的话特别的有营养，因为丰富的维生素包括一些蛋白质都是在里面的；产妇需要比较多的营养，排骨炖藕营养多，可以吃，产妇还需要按时做产前检查。
2、芸豆海带炖排骨 哺乳期，排骨便是首选，简单好做，家人都爱吃，食材 排骨段400克 水发芸豆100克 海带100克 枸杞15克 姜片少许 盐3克 鸡粉2克 料酒5毫升 做法 1 将洗净的海带切开，再切小块2 锅中注入适量清水烧开；建议煮汤一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然可以去除味，但是会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜二萝卜排骨汤 功效消除体内郁积的毒热，恢复精神头屑多头皮痒咳嗽鼻出血可以多吃食材；坐月子期间排骨汤可以选择番茄土豆排骨汤玉米香菇排骨汤萝卜排骨汤莲藕排骨汤冬瓜排骨汤等，可以补充营养，有利于产妇身体恢复，也利于乳汁的产生，促进胎儿生长发育 1在坐月子期间身体比较虚弱，产妇可以多吃蛋白质；排骨炖花生最适合产妇吃了，因为我那时候就是排骨炖花生，也助于产妇下奶，而且也有营养；哺乳期可以吃猪排骨顿白萝卜 材料 主料白萝卜500克，猪排骨大排250克， 调料盐3克，大葱10克 做法 1排骨剁成3厘米大小的块白萝卜切成片2将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，葱炖熟，撇去汤面浮油，加入精盐；产妇是可以吃排骨炖海带的，排骨非常有营养，味道也很鲜美，海带富含丰富的微量元素碘，这两种食材炖出来的汤味道很好，而且很清淡容易消化，对于产后的身体恢复，增强母乳的营养都是有好处的，所以在产后产妇可以吃海带炖排骨；坐月子期间是可以吃排骨的，排骨的营养价值很高，而且多喝一些汤类可以下奶的你可以选择山药炖排骨，山药有健脾开胃功效，很适合产妇吃排骨里面加一点通草，通草下奶效果奇佳还有枸杞乌鸡汤，通草猪蹄汤，鸡蛋鲫鱼汤等都有下奶。
3、但是排骨若是搭配上以下几种食物，营养会更加丰盛1红枣煲排骨，红枣对产妇的身体恢复很重要，具有补气补血的功效，与排骨一起炖更能增加排骨的营养价值2原汁原味，清炖排骨，更能体现排骨的营养价值3排骨炖山药4。
4、萝卜排骨汤的制作要诀白萝卜一定要先煮过，这样可以有效去除涩味坐月子的女性还应该多喝鸡汤和鱼汤 原料黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只1000克左右，生姜2片，盐米酒适量做法1黄芪枸杞姜片放。
5、喝牛奶吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突想要通过喝排骨汤来补钙的人，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不放盐土豆炖排骨土豆炖排骨是以土豆和排骨为主要食材的家常菜，味道浓香，补肾。
