如何防脱发(怎么避免脱发)

长期过量饮酒显然对我们有害，酒精会使头发干燥，因此导致大量掉头发出现大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善1补充维生素A缺乏维生素A的话，头发可能容易掉落或者有头皮屑，生活中多吃点有维生素A的食物来改善我们。

预防脱发，具体如下1早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发2保持心情舒畅，精神情绪紧张压力也会导致脱发加重，所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要3一定要多运动，运动会加速血液循环。

1避免熬夜 很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题2合理饮食 过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢。