以下食物可以补肾1芝麻 甘平，有补肝肾润五脏的作用如本草经疏中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
quot黑quot类食品可养肾米中的珍品黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质氨基酸以及铁钙锰锌等微量元素，有开胃益中滑涩补精健脾暖肝舒筋活血等功效豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状。
很多女性通常都不在意，这样日积月累，便会出现面黄色斑，身体易乏等情况一般女性美容，光是敷面膜和外在的护理皮肤是不够的，内在的调理才是根本所以女人补气血补肾十分重要，以上就是女人补气血补肾要吃什么的内容。
海参可补肾益精滋阴壮阳富含碘锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝促进造血功能延缓衰老滋养肌肤修补组织等作用虾能工巧匠补肾壮阳通乳排毒富含蛋白质。
益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜女人补肾除了吃以上介绍的这几种补肾食物外，还可以适当的进行运动锻炼，如太极拳八段锦五禽戏瑜伽等比较温和的运动。
