哺乳期宝妈可以吃海带吗 海带是一种非常好的做家常菜的食材海带对机体的体液免疫细胞免疫的提高有很大的帮助海带含有大量的铁元素，而铁是制造我们体内血细胞的一种主要原料那么，哺乳期宝妈可以吃海带吗哺乳期宝妈。
可以吃海带，但不能过量食用因为吃太多的话，海带中的大量碘可进入小宝宝儿体内，可能会引起甲状腺功能发生障碍哺乳期宝妈吃适量的海带，不仅仅能预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量宝宝吃后，是非常有利于生长和发育的。
海带可以做成汤给哺乳期的女性食用，是非常好的坐月子补品，不仅没有回奶的作用，而且还有下奶的作用韭菜山楂以及麦乳精类等等食物不能在月子期间食用，这些食物有回奶的作用但是一些人的体质不同，所以饮食方面要注意。
然后再煮2分钟，调入适量精盐8最后把香葱放进去，调入适量鸡精胡椒粉煮开即可关火月子里可以吃海带吗 营养师产妇坐月子期间能吃海带，尤其适合母乳喂养的妈妈海带含有多种营养元素，还有不同的功效。
2产妇喝海带汤的好处是很多的，由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折而海带的钙铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻。
