一牙刷的选择 选择细毛，刷头适合自己口腔大小的牙刷二牙膏的选择 推荐具有防龋作用的含氟牙膏注六岁以下儿童应在监督与指导下使用含氟牙膏，以防误吞三刷牙次数 至少早晚各一次四刷牙方式推荐改良巴斯。
正确的刷牙方法上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次23颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物刷前牙。
清洁口腔也是一项非常重要的保健工作，我们日常生活中适当的做一些清洁口腔的工作，那么对于促进我们人体的口腔的健康是非常的有好处的，当然，一般我们清洁口腔最为重要的方法都是刷牙，但是我们大家要知道刷牙也是非常的有讲究的。
1吃饭过后不要立刻刷牙 很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的。
