氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀大多数矿泉水每升中含03毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克我们在餐桌上还可以见到氟化盐对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片根据年龄，05毫克到。
所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
成年人保护牙齿的方法有每天刷牙，选择适合自己的牙刷牙膏，多吃“爱牙食品”，洗牙不能少1每天必做的保养功课，有效刷牙 实行“三三制”每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间且要注意将刷毛与牙面成45度角。
当你和别人讲话的时候露出一口洁白的牙齿，会显得格外的美观如果你的牙齿泛黄还发黑的话，那可能给人的感觉就不太好了所以你要好好保护你的牙齿 一般提到保护牙齿，人们首先想到的就是刷牙的确，刷牙很重要，每天。
2多吃蔬菜水果，多齿粗粮，少吃零食甜食3定期作口腔健康检查，每半年到一年一次4每年作一次全口牙周洁治洗牙5发现牙病及早作局部专科治疗，不要依赖药物或偏方土法6除智齿外，缺失的牙齿应及时。
现在的小朋友因为种种原因，没有照顾好牙齿，造成小小年纪，洞洞很多，让医生也很头疼，那么怎样保护牙齿呢，我来谈谈吃 吃的方面很有讲究，不要过量的吃甜食，不同年龄阶段吃不同的东西，香蕉，洋葱，大蒜，这类的对。
确地刷牙用牙线吃食物和看牙医每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏刷牙时牙刷与。
