猪蹄，花生，木瓜，鲫鱼，和中药方面的王不留行等等，都很适合产后妇女食用常见的鲫鱼汤猪蹄花生或放黄豆汤素菜丝瓜下奶的产妇吃什么下奶 催奶的食物有以下这些花生花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及。
另外，不要光注意奶的多少，产妇也要注意自己乳房及时排空，避免后期形成乳腺炎的情况出现同时还要保持心情轻松愉悦，不要有太大的压力，否则会适得其反 产后想要下奶又快又多，就需要吃些高蛋白的食物，主要以汤汁类为主。
芝麻富含蛋白质铁钙磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求花生花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃理气通乳的功效煮花生炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的丝瓜丝瓜有行血，催乳功效。
生完孩子两三个小时之内，就应该让孩子去吮吸乳汁，即使是没有母乳的话，也应该让他去吮吸，然后可以促进乳汁的分泌，如果一直没有分泌的话，应该是一两天之内就去进行催乳产后奶水少，可以多吃一些汤汤水水的食物以及优质。
产妇想要快速的下奶，那么一定要注意正确地选择一些食物，因为有的食物不仅营养，对帮助下奶也有很好的效果，像金针菜以及豌豆，还有莴笋等这些食物都是比较好的下奶食物1金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白。
这四种下奶的食物可以多吃1花生花生适量食用可以达到产后催乳的功效因为花生中含有丰富的脂肪和人体所需的氨基酸，食用后极易被人体消化和吸收，并且花生中含有的钙质和铁质对宝宝及孕产妇的健康也十分有益2黑芝麻。
对产妇身体的恢复也可以起到一定的促进作用多吃可催奶的食物 1茭白 茭白是常见的一种蔬菜，而且可以入药，其中含有丰富的蛋白质维生素及多种矿物质，具有显着的解热毒和催乳下奶功效，产妇就可以使用茭白与猪蹄等食材煮。
4丝瓜其实说的是丝瓜络，属于一种中药材，味甘性寒如果产妇的乳汁分泌不是很多，中医一般都会建议把丝瓜络放入鸡汤中炖煮，这样的食物有催乳的功效5汤水俗话说的，好，汤水足了，才有利于下奶一般的催乳汤有。
产后吃什么可以催奶？因为有不少人产后奶水不足，所以大家都研究着吃啥可以催奶但是不是每种食物都合适的毕竟要对症前期，我试过生花生因为本身奶水还可以，奶水也足而后面宝宝到6个月以后，上班疲惫，奶水量似乎。
奶水不足3jpg 2豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效也是一种催乳食物以豆腐红糖酒酿加水煮服，可以生乳3莴笋 莴笋是很好的催奶食物分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素哺乳期内的。
2鸡肉 鸡肉肉质细腻，容易消化，含有丰富的蛋白质和脂肪矿物质，这些都是人体必须的重要营养素，对人体营养的补充大有裨益，特别是对于产后需要催奶补血的产妇来说，是极好进补佳品3鲫鱼 鲫鱼营养丰富，味道鲜美，补脾。
当母乳特别少以后，可以给产妇吃帮助下奶的中药，或者是喝一些汤，比如说花生莴笋鱼鸡，等等，都可以熬制成汤，或者是做成菜品给产妇吃，能够在一定程度上起到下奶作用，并且相对于药物来说，这些食物是比较好吃，产妇。
产妇吃什么下奶快又多 这样吃错不了 产妇吃什么下奶快又多呢产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝不但下奶快而且奶水多平时吃香蕉。
产妇吃什么下奶快又多 1茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物蛋白质维生素B1B2维生素C及多种矿物质茭白性味甘冷，有解热毒防烦渴利二便和催乳功效现今多用。
除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类蛋类等，多吃新鲜蔬菜。
产妇吃黑芝麻虾鲤鱼汤菱白小米粥紫米粥丝瓜木瓜等食物，下奶快皿不发胖一黑芝麻 1功效味甘，性平，有滋补肝肾益血润肠通便通乳的功能黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类维生素A。
