1、坐月子时吃鱼最好是炖汤喝，比如说鲫鱼可以用砂锅炖汤喝，有助于产妇哺乳；4消肿健胃 鱼肉含有叶酸维生素B2维生素B12等维生素，有滋补健胃利水消肿通乳清热解毒止嗽下气的功效，产妇食用对产后水肿浮肿腹胀少尿黄疸乳汁不通皆有效产妇吃鱼的做法 生鱼红枣汤 用料鲤鱼300克；盐2克 白糖2克 醋2克 料酒 水淀粉 香菜段 月子餐西湖醋鱼的做法 原料净鲈鱼1条约600克，姜末5克，酱油盐白糖醋各2克，料酒水淀粉香菜段各适量1将鲈鱼片成两半，一半带鱼骨，一半不带，鱼身上每隔；刚生产完的女性多喝鲤鱼汤一方面能够促进伤口愈合，另外一方面促进乳汁分泌，可谓是一举数得的好事那么具体如何熬制适宜产妇喝的鲤鱼汤呢？一做法 做法一 材料鲫鱼葱姜火麻油盐做法1先把鲫鱼洗净，切成；产妇鱼怎么做 产妇在生完孩子以后要注意自己身体的恢复，同时也需要多喝汤水下奶，所以说产妇吃鱼肉的好处还是有很多的，经常吃鱼可以补充蛋白质，而且也可以有利于奶水的充盈，来看看产妇鱼怎么做产妇吃鱼的做法 生鱼红枣汤。
2、做法一 原料鲈鱼1条500克，女贞子10克，料酒葱生姜盐味精胡椒粉香油各适量制法1鲈鱼宰杀后，去鳃鳞及肠杂，洗净2女贞子洗净，去杂质生姜切片，葱切段3将女贞子鲈鱼生姜葱；3产妇吃鲫鱼可滋润皮肤一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性鲫鱼是最适合熬汤的一种鱼，产妇喝；最后，加点盐，如牛奶般的美味鲫鱼汤就完成了产妇最好是连汤带肉一起吃，因为还有很多营养成分还是留在鱼肉里的但是吃鱼的时候切记不要心急，小心鱼刺；看到鱼变成金黄色就可以了，这时候往锅里倒入适量的开水，水量一般能将鱼刚好没过就行了，之后盖上锅盖再加热20分钟左右，此时汤会变成奶白色非常好看，最后放一点盐，再煮1分钟左右就可以给产妇喝了；如果哺乳妈妈喜欢吃鱼，不妨来试试这几款下奶鱼汤1奶汁鲫鱼汤原料鲫鱼12尾冬瓜葱姜盐少许制作1清洗鲫鱼，将葱姜改刀冬瓜切小片2鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖3当汤汁颜色呈奶白色时下入；草鱼中的硒元素还可以抗衰老抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈的肤质草鱼炖汤可以催乳，很适合哺乳妈妈进补食用，所以产后可以适当吃一些草鱼汤产妇吃草鱼一般有以下的做法1草鱼豆腐 材料草鱼一条约500克。
3、在我们吃的所有鱼中唯有鲫鱼是属于直接经过大肠的，所以对于那些肠胃不好的，吃东西动不动就会腹泻的人是很好的食疗办法，对养胃也是很有帮助的 第三步搭配去腥比如“鲫鱼豆腐汤”，豆腐切小块，等汤烧开后放入，加入；1鲜鲫鱼去鳞腮，清水冲洗干净，把清洗好的砂仁放入鱼腹中2装有砂仁的鲫鱼放入锅内，加入适量的清水，用微火烧开3锅中大火烧开，放入生姜葱食盐，这样就能够吃鱼饮汤三鲫鱼豆腐汤 原料鲫鱼1条；5另起一锅将麻油猪油烧热然后浇在鱼身上即可需要注意的地方就在于鲈鱼不是越大越好，一斤左右就可以了月子米酒用来蒸鱼，可以让肉质变得保持的更好，吃起来更加鲜美，如果有猪油再加点就更香了还有腌制的时候。
4、做法1将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用2把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了功效此汤有补血的功效，适用于产后贫血的产妇食用，红枣具有补虚益气，养血安神的作用，是气血不足，失眠多梦；做法1将鲶鱼活杀，去肠去鳃，分成四段，打上花刀，洗净滤干水分2将处理好的鲶鱼置于一大盆中，加入盐料酒姜末醋鸡精胡椒粉拌匀，腌渍1520分钟，白蒸菜粉铺于盘中，将腌好的鱼块两面拍上蒸菜粉。
