老辈人认为的坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的相反的应该是要适当吃些新鲜蔬菜和水果，特别是纤维成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等当然，因为是坐月子，蔬菜尽量是水煮，水果也不要太凉的三餐吃稀饭和粥，更容易。
当地人称之为“洋辣椒”秋葵含有蛋白质脂肪碳水化合物及丰富的维他命A和B群钙磷铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助主要有利咽通淋下乳调经等功效，非常适合产妇食用。
秋葵是比较安全的食品，在哺乳期是可以吃，有以下几个原因1秋葵当中含有丰富的粘多糖和蛋白质，能增加抵抗力，也有助于消化，特别适合哺乳期胃口不佳的产妇食用2秋葵当中含有较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子。
所以能够促进哺乳期妈妈分泌更多的乳汁来哺育孩子产后妈妈会面临产后肥胖的问题，这时候适当的吃一些秋葵，不但能够提高产妇的身体水健康水平，同时还具有减肥的作用，秋葵是一种高营养低脂肪的蔬菜，具有降低胆固醇的功效，是。
鹅肉中含有大量的蛋白质和脂类，消化需要较好的胃肠功能，而寒性的食物中含有大量的寒气，食用之后可引起脾胃虚寒，降低胃肠的消化功能，和鹅肉一起吃容易引起消化不良 常见的寒凉性的食物有小米绿豆鸭肉秋葵黄瓜。
食用鹅肉的同时也不能吃生冷的食物，例如冷饮雪糕等，因为鹅肉含有油脂，食用鹅肉后，再吃生冷的食物会导致腹泻等症状鹅肉还不能和寒凉的食物一起食用，例如苦瓜秋葵鸭肉等，因为会造成胃部不适。
3 等胡萝卜和山药煮熟后，快速滑入肉丝，放进秋葵所有食材煮熟后，淋上香油，撒点盐，稍加搅拌，装盘开吃月子小知识月子里酒酿也是不建议吃的哦真的要吃，也只能偶尔少量地吃，并且要避免在食用2小时内喂奶。
