如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果指导意见 蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕黄花菜莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质维生素C纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘。
产妇在宝宝出生之后面临的又一大挑战就是奶水不足，这让很多产妇很困扰，饮食调理，食物催奶是我们常用的方法但是道听途说催奶的方法有很多，比如说猪蹄汤鲫鱼汤鸽子汤鸡汤等等都是可以催奶的，也有说鹅蛋也是可以催奶。
鸡蛋鸭蛋鹅蛋各种不同的蛋营养其实差不多但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能生病时吃鸡蛋可以恢复体力鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿孕产妇。
月子产妇是可以吃鹅蛋的鹅蛋能给人体补充所需的各种营养，还具有健脑的作用，不仅有利于产妇的身体恢复，对孩子的成长也有很大的帮助。
