菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎夜盲症等维生素缺乏症的发生菠菜中含有大量的抗氧化剂，如维生素E和硒元素等，具有抗衰老促进细胞增殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强；产妇吃菠菜的做法 菠菜丸子汤的做法 用料菠菜猪瘦肉各150克，葱末姜末酱油水淀粉盐香油鸡精各适量做法1菠菜去根黄叶，洗净，焯水后，切段猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中2在装有肉泥的碗；但要注意不能添加太多的调味品，不能和韭菜，花椒一起使用，这样会影响哺乳，而且在吃菠菜的时候不要吃得太多，因为菠菜中含有草酸，草酸会阻碍身体吸收钙的速度，所以在哺乳期的时候产妇不能吸食过多避免婴儿出现问题。
刚生完孩子建议少吃或者不吃菠菜，严重缺钙的产妇是不能吃菠菜的菠菜中含有铁元素，产后妈妈适当的吃一些的话可以补血，能够做到预防产妇贫血的一种症状菠菜中的草酸会对钙是有很大破坏的，宝宝吃奶的也就不好了，宝宝；可以吃 菠菜茎叶柔软滑嫩味美色鲜，含有丰富维生素 C胡萝卜素蛋白质，以及铁钙磷等矿物质，所以是非常适合产妇食用的，但凡事都要注意适量推荐菜谱菠菜炒猪肝 功效菠菜具有活血通胃促进消化吸收的功用；可以，而且可以多吃，含有大量的维生素B6及胡萝卜素，多吃对胎儿好；产妇可以吃菠菜的，只是因为菠菜含有草酸，所以最好是用开水焯一下，再吃，避免影响钙质的吸收和引起结石；月子喂奶是可以吃菠菜的，但是一定要注意少吃一些，千万不要多吃在这个时候，是可以吃一些这个蔬菜的，它可以给身体提供一些所需要的营养物质，还能够帮助肠道消化，对身体来说是比较好的一个蔬菜在这个时候，一定要注意。
坐月子可以吃菠菜汤 菠菜茎叶柔软滑嫩味美色鲜，含有丰富维生素 C胡萝卜素蛋白质，以及铁钙磷等矿物质除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻1通肠导便防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道；菠菜含有胡萝卜素，可以补充体内的维生素A，菠菜里还含有铁等微量元素，促进人体新陈代谢，增进身体的健康，所以哺乳期吃菠菜是不会回奶的，而且还会促进乳汁的分泌如果产妇是处于断奶期，要回奶，建议可以喝一些生麦芽水。
而且产妇吃菠菜，乳汁喂养宝宝可以给孩子补血，所以说产妇吃菠菜是很不错的养生方法但是一定要注意少吃，如果吃的比较多的话，会很容易诱发结石，所以一定要注意食用的量菠菜中含有丰富的维生素，还有抗氧化剂，这些营养；在坐月子期间，体质都比较虚弱，一定要注意饮食可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点菠菜，菠菜含铁是比较高的，营养价值也是比较高，可以做点菠菜汤，或者是喝点萝卜汤，萝卜汤具有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘同时；果仁拌菠菜 食材菠菜花生米白糖香油盐适量 做法1锅里倒稍多的油，油烧热转小火，下花生米炸熟2菠菜择好洗净去根，大棵菠菜切断，小棵菠菜整棵用就可以3锅里烧水，水开后把菠菜放入焯熟捞。
产妇吃菠菜的注意事项 钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收如果钙锌被草酸破坏，将给产妇带来不利的影响产妇缺锌，会使其食欲不振味觉下降产妇缺钙会造成腿抽筋或牙病；产后第一周不建议吃蔬菜水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果可食用的温性蔬菜和水果产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等适合产妇吃的蔬菜 产褥。
