莴笋浑身是宝，是最常食用的蔬菜之一，营养成分丰富，特别对儿童的成长很有益处，可满足胡萝卜素维生素C的需要此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，帮助正常长牙都是很有好处的葱香笋叶 原料净莴笋叶400；莴笋叶子能吃莴笋的嫩叶也是很好的食物，它里面所含有的营养甚至比莴笋的根茎还要丰富，而且莴笋叶子制作工序也很简单，味道鲜美，而且还适合凉拌吃莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的。
其叶可食用部分89%每100g含能量75 kJ，含维生素C 13mg，明显高于茎部所以从营养方面考虑，应改变吃莴笋茎不吃叶的习惯膳食价值 儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃；刺激肠胃消化液的分泌，促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，润肠通便促进产妇乳汁的分泌，有效的预防和抵抗癌症莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠365毫克钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张。
1莴笋的叶子能吃 莴笋的嫩叶是很好的食物，它里面所含有的营养甚至比莴笋的根茎还要丰富，而且莴笋叶子制作工序也很简单，味道鲜美，而且还适合凉拌吃只是不少人觉得莴笋叶有苦味，所以不太爱吃2莴笋叶子能生吃吗 莴。
产后可以吃莴笋叶子吗
1、另外莴笋叶子也是很常见的一种绿叶蔬菜，经常性的吃莴笋叶子，可以有效的缓解自身的消化不良以及食欲不振另外随着天气的炎热，很多人都会出现没有食欲的情况，这样身体就得不到充分的营养物质，因此适当的吃一些莴笋叶，还。
2、莴笋叶可以吃 莴笋叶在我们平时饮食中应该是吃的比较多的一种蔬菜，这种蔬菜的口感是非常受大家喜爱的，而且其营养价值也是相当高的，那么莴笋叶的功效与作用有哪些呢？很多朋友对此并不是十分的清楚，下面就让本文来为大家。
3、β胡萝卜素在小肠中被转化为维生素A维生素A能保护皮肤的表皮层，并能使皮肤柔软有光泽有弹性，因此也被称为 quot美发维生素quot莴苣叶含有丰富的维生素C，能阻断致癌物亚硝胺的形成莴苣叶经开水烫后，做成面条吃。
4、哺乳期适合女性食用的蔬菜类非常多，比如莴笋，莴笋叶和莴笋的杆都有着极高的营养价值，但这两种食材的烹饪方式也不一样，莴笋叶清热解毒，有些微苦，但对身体很有帮助哺乳期也要多吃豆腐，豆腐能益气和中，在天气比较。
5、针对产妇而言也是可以吃的，可提升维C钙的填补，但不必吃太多，可依据自身的健康状况给与合适的烹饪青笋，一种一年四季都能够服用的蔬菜水果，含有胡罗卜素钙钾等成份，莴笋叶中带有青笋素，味道微苦，并且维他命成分。
6、牛肝和蛋类等含丰富的维生素A，植物食物中含有一种胡萝卜素，被人体吸收后可转变为维生素A，植物性食物中如胡萝卜？菠菜？西红柿？南瓜？韭菜？荠菜？雪里蕻？莴笋叶？太古莱？黄花菜等均含有维生素A？ 维生素D 维生素D又称钙化醇，是脂溶性维生素。
产妇可以吃莴笋叶子吗
1、莴笋叶子能吃材料 莴笋叶1把，蒜姜干红辣椒2个盐植物油 做法 1莴笋叶子洗净，切成大段2姜切末蒜切丁，红辣椒切段3锅烧热，放少量植物油，放入姜蒜辣椒炝出香味4放入莴笋叶，不停翻炒。
2、材料莴笋叶500g油适量盐适量大蒜适量蘑菇精适量做法1莴笋叶清洗干净备用2干锅烧热3放入莴笋叶4干锅煸出水来，把煸出的水倒了5把菜捞出挤干水切段，大蒜适量备用6锅里油热后放入。
3、莴笋叶如果是非常嫩的话，它是可以吃的，他的营养还是不错的。
4、1，开通疏利，消积下气莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲其乳状浆液，可增强胃液，消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱，消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利2。
