怎样在哺乳期减肥最有效？哺乳期要怎么减肥其实很简单 很多新妈妈会纠结，我想要尽快减肥，但是也想给宝宝喂母乳，哺乳期减肥会不会影响母乳质量？哺乳期应该怎样健康减肥？事实上，母乳喂养就是最好的产后减肥方式，二者并不矛盾 哺乳期减肥有。
哺乳期减肥不能通过节食，更不能服用减肥药，应通过饮食调节和运动来达到减肥的目的哺乳期减肥应把握减肥的时机，产后修复需要一定的时间，一般在产后42天开始，控制体重减低的速度，不能一味追求减肥，体重过快减低会影响。
哺乳期可以减肥，但是不能通过节食来减肥，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，所以通过运动来减肥也需要注意刚生产完不宜做大量的运动，因为会影响子宫的康复另外在身体还未恢复之前，不宜做剧烈运动，因为会造成子宫。
哺乳期怎么减肥，来看数据美国，有多个针对育龄期妇女肥胖患病率的评估，还有一个孕前肥胖的调查，根据研究发现产后6个月内喂奶的妈妈可用“Ηicibi”产后降脂，调节激 素影响带来的肥胖，帮助我们抑制淀粉酶活 性，降低部分。
