缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾重复做3～5次该动作有助于消除胀气胃肠综合征如胃肠痉挛腹泻等，还可强化大腿肌肉二伏地挺身。
生物老师来回答吧，而且我也时常肚子胀气，尤其是在吃了不新鲜或者不干净的东西的时候每次出去吃饭，只要吃的食物有问题，不出半小时我一定会肚子鼓得跟青蛙一样，不停地打嗝朋友们都笑称我是食品安全人体检测器人的。
肚子胀气最主要的原因是有肠道的蠕动无力导致的建议在平时生活中多吃蔬菜水果等粗纤维的食物，这一类粗纤维食物可以刺激肠道蠕动，能够促进肠道的排便排气另外在每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用。
若无大病重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走做体操收腹等4食疗 鸡肫皮煎酒曲腹中胀气胃中堵塞不思饮食的人，可用鸡肫皮30克生酒曲15克，共煎饮服每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除。
关于缓解肚子胀气的好办法主要由以下几种1戒烟戒酒，细嚼慢咽 如果酒精饮品中的酒精度数在 20deg 以上，每小时喝超过 100 ml，就会对胃黏膜产生损伤接着可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡吸烟不但会直接损伤胃。
不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气快速排气法将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体也可以通过吃一些容易排气的食物可缓解胀气花椰菜洋葱大蒜。
胀气是一种十分常见的情况，胀气的危害很多，严重的甚至会导致更大幅消瘦，诱发多种疾病，因此祛除胀气是一件十分重要的事情肚子胀气的原因1各种疾病因素 一些肠胃道疾病，如消化性溃疡胃炎肠阻塞肠套叠肠胃道肿瘤。
2麦芽饮准备麦芽4克，放入500毫升水中煮开当茶饮麦芽含淀粉酶等消化酶，可帮助食物消化，减少气体产生，消除胀气肚子胀气还要注意饮食的影响胀气饮食调养重点1圆白菜洋葱青椒甘薯土豆芋头韭菜辣椒。
总之上面说的也就是几招就能缓解肚子胀气的方法，大家更是要好好的去学习一下，当然出现这种比较常见的小病人们也要引起注意，还有就是人们更是要选择好的办法来进行缓解和治疗，这样才能让人们快速的摆脱疾病从而有个健康的。
你这是进食了寒凉的食物引起的你马上煮点姜枣红糖水，趁热喝下，暖胃然后用热水袋敷一下症状就好了以后，得少吃或不吃寒凉性质的食物多吃温热性质的食物让胃处于暖热状态另外，人体有四个穴位最易受风寒。
胀是由于胃肠道内存在过量的气体，以腹部胀大皮色苍黄甚至脉络暴露腹皮绷急如鼓为特征能够引起腹部肚子胀气的原因有以下几种 1食物发酵 正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在如果食糜在这段肠子。
饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择4药物解决腹胀肚子胀 当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解一般情况下，可以服用阿莫西林氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。
3 饭后1个半小时，运动运动如何快速消除1 按揉腹部，帮助肠道运动，促进排气缓解腹胀2 做些简易舒缓运动，帮助促进肠胃消化，仰卧起坐是最能排气的，能促进肠胃的快速蠕动3 小口喝水，能够减轻肚子胀气。
肚子胀痛可以说是家常便饭如果长期以往下去，很可能导致肠胃出现严重的问题甚至危及生命，所以我们一定要在平时的生活中适当的约束自己控制自己尽量减少生冷食物对于肠胃的伤害如果肚子胀气不舒服，首先可以用手来按摩。
能够引起肠腔胀气的原因有以下几种 1食物发酵 正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀 2吸入空气。
快速消除胀气方法 1腹部按摩 出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，然后在喝肠胃宝茶，可快速帮助消除胀气2运动 肚子胀气时不要坐着或躺着。
