1、1 木瓜木瓜里面还有一种叫做木瓜素的物质，物质可以促进蛋白质分解，能够在较短的时间内将蛋白质分解成可以被人体吸收的物质，能够直接刺激乳腺分泌乳汁，所以产妇多吃一些木瓜，可以起到下奶的效果2 花生花生里面含有；产妇吃什么下奶快又多 这样吃错不了 产妇吃什么下奶快又多呢产后乳汁少，大多由于营养不充足导致，多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥牛奶，用来炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝不但下奶快而且奶水多平时吃香蕉。
2、首先，在豆腐和红糖中加入适量的水，煮沸红糖溶解后，加入米酒煮一会儿，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用鲜鲤鱼汤或用鲤鱼同粳米煮粥吃，可治疗乳少炖鸡汤，有较明显的催乳作用产；1猪脚炖玉米 猪脚一直是传统坐月子必吃的食物，而且它也是以发奶出名的，因此产妇们要想更好的发奶，不妨吃一些猪脚而玉米中的营养也不错，很适合产妇的身体需求用猪脚炖玉米，可以融合猪脚的鲜香和玉米的甜香；分娩结束后的一个月对于女人是非常重要的这个月子坐的好，可以帮助产妇身体恢复，下奶速度快，奶水更加充足这个月不但要注意休息，也要注重营养补充，帮助子宫和生殖系统早日恢复坐月子的时候，女人还是有一些饮食禁忌的。
3、如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效一些产妇将丝瓜与鲫鱼猪蹄腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的；均衡营养，多喝汤水很多产妇产后饮食单一，比如有的地方习俗是只喝小米粥，这样并不利于下奶，只有均衡营养才能促进下奶均衡的一餐要包含主食高蛋白食物蔬菜比如早餐喝碗小米粥吃2片面包2个鸡蛋1碗沸水焯。
4、多喝肉汤，骨头汤，鸡汤，鸡蛋汤，猪蹄汤等，羊肉猪蹄汤，木瓜鲤鱼汤都具有促进乳汁分泌的功效，但注意不要喝麦片，麦片具有回奶的作用；有助于发奶的食物有鱼炖豆腐丝瓜茭白豌豆豆腐奇异果木瓜莴笋1鱼炖豆腐鱼含有丰富的蛋白质而且脂肪含量很少，鱼营养丰富但是却容易吸收，产妇喝了以后可以大补，而且它脂肪含量少的特点可以让产妇喝了；注意在平时给宝宝喂养母乳的时候，让宝宝及时的吸允乳头，这样都可以刺激到乳腺的疏通，而有利于长奶的帮助顺产孕妇吃什么下奶快 1豆腐酒酿汤 具有养血活血催乳发奶清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又。
5、另外，不要光注意奶的多少，产妇也要注意自己乳房及时排空，避免后期形成乳腺炎的情况出现同时还要保持心情轻松愉悦，不要有太大的压力，否则会适得其反 产后想要下奶又快又多，就需要吃些高蛋白的食物，主要以汤汁类为主；可以选择多吃些豌豆猪脚花生动物的血液制品茭白豆腐等食品，是有利于促进乳汁分泌的一通草催乳汤 通草具有极为显着的通乳下奶作用，是产妇乳汁分泌少最常用的一种中草药，一般可以搭配猪蹄鲫鱼以及乌鸡肉等；一般而言，孕妇若是出现奶量不足的话，可以适当地吃些猪蹄汤或者鲫鱼汤，一般来说，孕妇奶水少，除了疾病原因外，最主要的原因就是孕妇的营养不足从中医角度来说，奶水也是饮食水谷精微所化，只有保证充足并且均衡的营养。
6、产妇吃什么下奶 催奶的食物有以下这些花生花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块；你好，可以吃猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，另外花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥红小豆煮粥，加红糖等其含有丰富的水溶性营养成份，有利于产妇体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品乳汁中的。
