回答1加强宝宝的吮吸这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 2避免服药哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物山楂等。
当奶水不足的时候看着宝宝饿的嗷嗷大哭的时候，妈妈们总是于心不忍有没有什么方法可以让奶水多一些呢1 让宝宝多吮吸 我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下奶特别是。
如果奶水不足，可以多喝猪蹄汤瘦肉汤鱼汤鸡汤等由于这些汤含有丰富的水溶性营养物质，产妇饮用不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌如果产后乳汁迟出或很少，就要早点喝点肉汤，促进泌乳但是，产妇的汤不能太浓。
“奶水不足要催奶的情况，主要就是要增加哺乳宝宝的时间和次数的，是要通过增加对乳腺的刺激，来增加母乳量，这是最重要的手段然后就是要多多的吃一些汤汤水水的食物，汤汁饮食，包括多喝清水，都是可以促进血液循环，增加。
3，婴儿吸吮时间不够每24小时哺乳的次数吸吮的时间不够，使婴儿在两侧的吸吮时间达到510分钟如果在吃奶的时候睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒4，不适当地加辅食有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过。
四豆腐 豆腐有益气和中生津润燥的作用，也是一种催乳佳品，可以用豆腐红糖酒酿加水煮服用，会有生乳的作用五茭白 茭白含有碳水化合物蛋白质丰富，产妇可以用茭白猪蹄炖煮，有非常好的催乳作用奶水不足如何调整。
不断的排空乳房以外，还要保证产妇的休息，足够的睡眠和营养丰富的饮食，避免精神的刺激营养丰富的肉汤鱼汤等饮食也是补充乳汁的一个重要的来源，因此要鼓励乳母树立哺乳的信心，知道哺乳方法，按需哺乳。
度过了生理性水肿，在保证宝宝足够吮吸和自身的食物足够营养的情况下，一般不会奶水少如果还是奶水少，那么就需要想办法增加奶量首先我们来了解一下母乳泌乳的原理泌乳机制就是乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系。
产后怎样可以奶水充足一般产后要奶水充足，建议尽量的放松心情，保持心情的通畅，保持心情的愉快如果你生气又睡眠不好，就容易奶水不充足产后可以吃点补气补血的中药，像阿胶，红豆，红枣，薏米煮粥吃补血补气可以通过。
