坐月子吃什么第三阶段恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机而进补最常使用的食材就是麻油鸡传统上坐月子煮的麻 油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质脂肪钙。
炖排骨 新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水姜葱大料少量的醋，用高压锅煮30~40分钟取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用肉骨头和汤一起吃既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙。
下奶的蔬菜很多，花生是比较好的，并且有补血的作用，有下奶的作用，而豌豆是比较清淡的，丝瓜这些都是营养价值比较高的，有通乳的效果，所以这些蔬菜应该适当的吃如果着急下奶，产妇可以买炖猪蹄炖羊骨头熬猪肝汤或者。
产后可以吃排骨吗？坐月子当然能够吃排骨，而且多吃也没关系坐月子就是要刚生了小孩的妇女休养生息，多吃和多休息是基本的要求，排骨富含蛋白质，是养身体的好东西坐月子期间肯定可以吃排骨汤了，也可以吃鲫鱼汤猪蹄汤都。
羊肉虽然是发物，但也属于冬季进补佳品之一在女性坐月子期间，少量地吃点羊肉，是可以促进身体恢复的，并且还能促进奶水分泌羊肉很适合产后妈妈食用，有益气补虚温中健脾的功效，特别是冬天坐月子，产妇喝些羊肉汤能够御寒。
小月子能吃羊肉汤，羊肉属于滋补肉食，羊肉汤是用羊骨头熬出来的汤不仅有营养，而且含钙量也非常高对人体有很好的营养作用小月子前和这种羊肉汤，对身体的恢复有很好的作用补充人体的气血小月子间和羊肉汤是非常。
月子里的母亲喝羊汤时须和川芎同炖川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效当归羊肉汤的作法 1把川芎清洗，切割成 片羊肉剔去肌肉筋膜，剁碎一小块放进开水中焯去鲜血2在砂锅中添加适量冷水，放进当归片。
产妇刚生产完，是不可以吃羊肉的，吃羊肚菌也是不可以的，因为羊肉火大，吃了对伤口愈合比较慢。
