2营养汤鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复猪蹄汤鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤牛肉汤等亦可轮换食用3红糖红糖含铁量比白糖高1~3倍妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞。
产后一周以内尽量多吃一些流质或者半流质饮食，如鸡汤，鱼汤这些食物中含有比较丰富的脂肪蛋白质类营养素，有助于产后乳汁的分泌各种粥类，产妇虽然需要适当的增加营养，但是也不能摄入过多的肉食在给刚生完孩子的。
2莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助。
下面是平常要吃的1豆制品豆腐豆浆豆芽等便宜但是营养丰富又均衡2牛奶或酸奶补充营养和钙的好东西3蜂蜜微量元素十分丰富，提高免疫力排毒4红枣产妇一定要吃哦，补的是美丽气血足5。
刚生完小孩的产妇可以多吃一些好消化且营养丰富的食物孕妇产后饮食上没有什么禁忌，各种食物一般都可以进食但是由于刚生完孩子的产妇身体比较虚弱，胃肠道的消化和吸收功能相对较弱，所以应适当的调整饮食结构，建议多吃点。
觉得可以补充元气和精力但实际上这个时候产妇更适合清淡温补的汤水，像排骨汤鱼汤等都是非常适合的此外，因为产妇刚生完孩子行动可能有些不方便，为了预防便秘，新鲜的蔬果也应该多吃。
