坐月子期间要注意生活有规律，保证充足睡眠时，然后加强营养，注意保持心情愉快舒畅，多喝汤，避免心情不好，避免食用刺激性食物，不要太劳累产妇在坐月子期间适合多吃一些汤类，这样可以促进奶水分泌比如乌鸡汤，乌鸡汤中。
2个月产妇可以多吃含蛋白质较多的食物，同时每天要注意让宝宝吮吸乳房，这样才能够让自己更快的发奶，平时可以多喝汤水，比如生活中常见的鸡汤，鱼汤，猪脚肠等这些汤水都能够帮助发奶，也能增强营养，但是要注意在生产之后前。
一些产妇可能在坐月子期间没有足够的母乳，所以就会通过一些方法来帮助促进母乳分泌，比如说是一些帮助催乳的食物，这些食物一定要精心挑选，因为稍有不对，就可能会影响到孕妇母乳的分泌，那么坐月子吃什么奶水最多1产妇在。
而且红枣帮助人体吸收更多健康的营养，减少乳房的负担表现 产妇下奶除了需要在食补上做好外，还应该要让宝宝多进行吸允，不管有奶还是没有奶，只要宝宝能够对妈妈的乳房多进行吸允，就能够帮助乳房进行乳汁分泌，然后再结合下奶。
