1、又能补心血不足 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效，但是产妇催奶并不能仅仅靠水果，因为水果催奶效果不是很明显，应该结合自己的情况，多吃些催奶的食谱。
2、产妇催乳多而快的水果有奇异果，奇异果，味甘性冷，含有丰富的维生素C，具有清热解暑利尿通乳的功效，对剖腹产的妈咪具有很好的恢复作用木瓜，木瓜中含有一种能高度分解蛋白质的木瓜素，当产妇在吃了鱼肉蛋白质食物。
3、5葡萄这是营养非常丰富的水果，有补气血的作用，而且含铁量也很高，产后的女性一般都会因为气血虚弱的症状，这时候多吃一些葡萄是非常好的虽然水果有催奶作用，但只是靠水果来促进乳汁分泌效果可能不是很好，产妇要结合。
4、在刚生产之后，本身产妇的身体是比较虚弱的，所以建议多吃含有高蛋白的食物，这样能够补充身体能量如果奶水通过食物的方式不能起到催奶的效果，建议找一个催奶师，或者是去医院开一些催奶的药物产后催奶的水果有1木瓜。
5、1苹果，坐月子女性朋友们可以吃苹果，苹果的好处在此就不一一的叙述，月子期间的女性吃水苹果四能够预防便秘，另外也能够调节肠胃的健康2木瓜，木瓜是能够起到下奶的作用，女性朋友们可以喝木瓜炖雪蛤汤，能够让人气愤的。
6、而且木瓜的性平和有助于降压解毒产后，坐月子期间用木瓜来炖汤喝，或许有助于产后恢复和下奶3苹果 苹果是人们比较常食用的一种水果苹果中含有丰富的水分，苹果酸等多种营养物质，而这些营养成分对于产后的产妇来说都。
7、有助于下奶的的水果是木瓜，木瓜能健脾消食补充营养提高抗病能力，通乳抗癌抗痉挛有助于下奶的的食物一黑芝麻 功效味甘，性平，有滋补肝肾益血润肠通便通乳的功能黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质。
8、新鲜蔬菜水果含有多种维生素矿物质膳食纤维果胶有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物下面就来看看哺乳期的妈妈吃什么水果比较好木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶淀粉。
9、能下奶的蔬菜莲藕 莲藕具有香脆清利可口等特点，含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的。
10、除此之外，还可以多吃大枣，葡萄等含铁量高的食物它们都是补血的佳品尤其红枣具补脾胃益气津调整血脉作用故可以通乳使产妇下奶同时建议产妇还应该保持充足的睡眠和愉悦的心情。
11、哺乳期间的宝妈想下奶也可以吃葡萄，葡萄的性质比较平和，而且还含有丰富的微量元素铁，可以改善产妇缺铁性贫血，增加母乳量2催奶的食物 哺乳期间的宝妈想要下奶可以多吃一些滋补的食物，比如说羊肉汤，牛肉粉丝汤，鲫鱼豆腐。
12、2木瓜 都知道木瓜中富含蛋白质维生素膳食纤维等多种元素，也知道它有一定的丰胸效果，其实，木瓜还能促进乳汁分泌，帮助产妇快速下奶3红枣 红枣富含铁元素，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解另外，红枣除了能补血外。
13、3莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳下奶的水果1奇异果 奇异果就是我们。
14、当大家感觉到自己生完孩子之后奶水不足就可以选择适当的去吃一些木瓜，木瓜也是很常见的一种，水果，木瓜是能够有效的帮助产妇下奶二产妇不宜吃的水果建议大家在生产之后最好不要去吃一些西瓜，因为西瓜是属于寒凉的水。
15、第三，就是香蕉，香蕉有润便的作用，可以帮助肠胃的蠕动，香蕉也含有铁质，可以帮助产妇补血因此，以上几种水果都是可以在哺乳期多吃一点不管吃什么水果，最重要的就是给宝宝多吸奶，这个是分泌乳汁充足的一个必要条件。
16、猪骨有补气血生乳作用，对产妇有通乳汁补身体促康复的功效猪蹄通草汤猪蹄1只，通草促乳方一小包，加水1500毫升，放入锅砂锅为佳内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天猪蹄在午餐时。
17、山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处2冰镇水果 特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉。
18、如菠萝蜜榴莲桂圆椰子等少量即可，多吃无益 温性水果可以按您喜好吃，如苹果草莓木瓜 其余像梨瓜西红柿什么的适量，应季水果自有它的价值，不建议吃反季节水果 呵呵，希望对您有帮助，祝您和孩子健康。
