有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好排球篮球芭蕾伸展体操跳绳慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好举重过度运动消耗过大的运动马拉松等 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾。
1食物与营养营养有七大要素蛋白质脂肪碳水化合物维生素水纤维素矿物质，缺一不可2运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
有几点需要注意一是要早睡，生长激素在睡眠时才分泌二是补充骨骼发育所需的充足钙质，高钙牛奶鸡蛋豆制品吃鱼虾瘦肉等三是每天运动半小时左右四是多晒太阳五是不要喝碳酸饮料六是注意劳逸结合。
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用会比不打篮球自然增高2至5公分适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度才能使增高成为可能2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙。
想要长高不要吃什么长高药“是药三分毒”可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高一，男性在25岁停止身体增高女性则是23岁一般来说，男女性在1620岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了1如果要增高，请充足的。
2，平时多运动，多蹦跳~，每天原地蹦跳，20次一组做个35组打篮球羽毛球乒乓球跑步都可以，我们体育老师说吊门框也可以长高，据说这样可以拉长骨骼，我试了下果然不错3，每天踮着脚走路半个小时，会有效果。
怎么才可以长高首先锻炼肌肉，网上买了一些磁利高，长高了不少最少有8CM，首先解释一下实什么是肌肉也叫骨骼肌，它主要围绕在骨骼周围，是组成我们身体的重要组成部分人体内约有600多块骨骼肌，它通过自由收缩保证人^。
