肾为先天之本，一年四季都要注意保健，特别是在冬季的时候肾脏的健康对身体健康是很重要的，那么，我们怎么养肾呢？1节欲 房事过度则伤肾，这伤肾的主要原因是失精过多，因为精是我们人身三宝之一，保护精就是保护肾脏。
1吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主稠厚的为唾，由肾所主你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起。
饮食调理对养肾防寒非常重要冬天宜选食羊肉等温肾壮阳产热量高的食物，对虚寒者尤其有益韭菜 韭菜具有温中下气补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥。
肾为先天之根本，肾脏健康直接影响着身体的健康，生活中的养肾护肾可从几个方面进行1吃一些补肾的食物饮食是养生不可忽视的一部分，养肾同样要注意饮食，生冷辛辣高盐的食物要少吃，多吃一些有营养易消化的食物。
肾最大的生理功能就是主藏精，主生殖所以养肾最好的方法就是避免手淫，性生活要适度，不要纵欲节欲保精就对了希望对你有所帮助。
3饮食滋补 补肾的食物很多，除黑芝麻黑木耳黑米黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾4避免劳累节制房事 房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行劳作有。
正常人都应该保持合理规律的性生活，因此不一定禁欲就对肾脏健康有利，应该避开这个误区，以免长时间没有性生活对健康造成影响可以通过以下方法进行养肾第一要注意休息休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一。
