坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝产妇不能吃什么水果 水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉。
多吃水果能够促进铁元素的吸收，从而补血的效果更好不仅如此，水果还能促进其他营养物质的吸收，提高产妇自身的消化能力和免疫力总之，产后饮食要保证营养均衡，有利于身体的恢复同时要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜。
那么，坐月子吃什么最有利于恢复呢萝卜丝鲫鱼汤此汤有补气血，养脾胃的作用，其中白萝卜有健脾胃化痰止咳的效果，与能补气血养脾胃的鲫鱼一同煮成汤，效更能好牛奶鸡肉面面条容易消化，热量高，可以为新妈妈补充。
1乌鸡如果是气比较虚的妈妈，想养好身体首选乌鸡炖汤，还有很好的补气补血的效果，尤其适合产后贫血的新妈妈2牛肉新妈妈适量吃点牛肉，可以提高机体抗病能力，在补充失血修复组织等方面有特别的效用3海参零。
女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入，所以民间中为下奶，常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤，既补充了蛋白又补充了水分另外，在月子期间应该注意。
