每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质，订定个人的“产后进补计划”，即使有各地风土民情之不同，只要调理的大原则不变，加上结合中西方营养学各自的优点，一同达到促进伤口愈合，补充适当的营养素及恢复子宫的机能，这就是现代最好的“坐；另外，主食的种类应该多样化，粗粮和细粮都要吃还要 多吃各种蔬菜和水果很多产妇的食物是以蛋白质和主食为主，认为蔬菜和水果会“伤胃”，这没有任何道理蔬菜和水果既可提供丰富的维生素矿物质，又可提供足量的纤维素，防止产后便秘；3小米粥小米中的维生素B胡萝卜素铁锌核黄素含量比一般的米面高可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养4面汤。
一产妇坐月子吃什么饭菜好在产妇坐月子期间提供足量的营养素以及热量是月子餐中比较重要的，为了让产妇的身体可以迅速的恢复，在饮食均衡的基本原则前提下，应该让产妇摄取一些钙，铁，蛋白质以及纤维素等等的营养物质蛋；回答你好，产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了产后57天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物，如鸡；3猪肝月子第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出这些体液的流出会导致产妇气血损耗，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳，能起到补气血的作用4红糖水产妇在分娩中；下面推荐三款产褥期食谱花生小米粥 原料小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖冰糖各适量方法1将小米花生仁红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用2锅中注入适量清水，加入花生仁红；孕妇在坐月子的时候一定要以清淡饮食主可以蒸鸡蛋糕吃，红糖小米粥，也可以做蔬菜挂面推荐下列食谱第一可以补充汤，补汤对产妇有滋补的效果，还能够有利于乳汁的分泌，比如鲫鱼汤猪蹄汤，还可以多喝一些面汤，在面汤；产后不宜过多吃蛋 孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食但吃蛋过多也是有害的，并非愈多愈好分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋因为在分娩过程中，体力消耗过大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。
榴连性热，不易消化，多吃易上火与山竹伴食，即可平定其热性同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物含有丰富的苹果酸鞣酸维生素果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病；在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛羊鸡鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性这里推荐花生大米枸杞粥鲤鱼肉粥牛尾汤；在日常的饮食方面，可参照孕期食谱，但要增缴主食量，以满足身体恢复和泌乳的需要，膳食成份的比例要适当，不要过于油腻，以免影响食欲食物种类尽可能丰富，经常变换饭菜的花样，使产妇吃得舒心可口饭菜尽可能做得精细软一些，以利于。
产后三十天能吃些什么产后三十天就是我们俗称的坐月子，坐月子可以追溯至西汉礼记内则，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过；产妇最基本的生理变化是“虚”和“瘀”虚者，由于分娩时的产伤和出血，以及生产时用力，耗气伤血，出现气血两虚，所谓产后“百节空虚”正是此意，由于产后妇女有以上的生理特点，临床上所出现的病理变化则要概括为三点；答新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第 一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；产妇在月子里头，主食还是米饭啊，只是如果有母乳的，要多喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄子汤，这样才有奶哈。
