1、首先了解一下水果的四性 水果的四性指寒凉温热四种属性，应根据体质来选用如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利寒凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降因此，产妇忌食寒；月子里可以吃的5种水果 1苹果 苹果是我们较为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，性温，非常适合产后食用苹果中含有大量的碳水化合物维生素钙钾磷铁苹果酸胡萝卜素等营养成分，产妇吃了可以提升补脑。
2、其实除此之外，像奇异果芒果柚子等凉性水果，产妇都是不宜多吃的，而且就算吃水果对产妇好，但是却也要注意量，切不可大量的吃，吃多了总会对身体不好的信息源自美和妇产孕产知识分享；冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子产妇不能吃的；此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养；“产前一团火，产后一块冰”产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果，就会破坏细胞收缩的本能，造成“水桶腰”；坐月子喂母乳可以吃什么水果 1苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物含有丰富的苹果酸鞣酸维生素果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病癞皮病，使皮肤润滑光泽其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠。
3、不适宜孕产妇食用的水果 1桔子 味酸性凉脾胃虚寒风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用但是，桔核桔络桔子瓣上的白丝有通乳作用产妇乳腺不通，可食用之2西瓜 味甘性凉虽然味道甘甜，是消暑；柿子 性大凉，寒则凝滞收引，妇人产后，体质较弱，切忌食用寒凉食物，故当忌吃柿子正如清代食医王孟英在随息居饮食谱中所告诫凡产后病后，皆忌之梨 性凉，新产妇在产后切忌服食性质寒凉之品正如本草经疏；在产后一个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多口渴时，可以食用绿豆汤西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑；要分阶段的，我认为可以的，不过要看是什么水果一般不提倡吃凉性的水果最重要的是不要吃味道中的水果，比如榴莲之类，否则宝宝喝的奶水中会有榴莲味，对宝宝身体不好建议吃温性水果香瓜，梨之类的；山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处2冰镇水果 特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉。
4、坐月子误区蔬果水气大，月子期间应忌食不少老人认为，蔬菜水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增；产后很多水果都是不能吃的，像那种梨呀，苹果特别硬的水果，特别生冷的水果都是不能吃的，尽量可以吃一些常温的水果，比如说香蕉像这种水果都是可以吃的，产后一定要注意好好休息，多喝一些营养成分比较营养的汤，保持良好；女性在坐月子期间可以适当的吃水果，但不是什么水果都可以食用，需要根据女性自身的体质去决定坐月子期间体质是寒性的，尽量不要吃西瓜雪梨柿子木瓜杨桃橘子香瓜哈密瓜等水果，坐月子女性的体质比较热性，不；坐月子能吃的水果 1红枣红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃益气生津调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱气血不足的坐月子的人食用。
