黑芝麻富含蛋白质脂肪维生素和多种氨基酸，对人体有激活脑细胞预防贫血等多种作用，加强人体的新陈代谢，有助于治疗产妇乳汁不足早白病后虚弱便秘头痛耳鸣肝肾不足等症状黑芝麻具有促进泌乳的作用木瓜。
坐月子期间要注意生活有规律，保证充足睡眠时，然后加强营养，注意保持心情愉快舒畅，多喝汤，避免心情不好，避免食用刺激性食物，不要太劳累产妇在坐月子期间适合多吃一些汤类，这样可以促进奶水分泌比如乌鸡汤，乌鸡汤中。
生怕会饿到自己的宝宝，下面我们就一起来学习一下月子里喝什么奶水多 可以喝一些鱼汤蔬菜汤， 坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝。
产妇想要快速的下奶，那么一定要注意正确地选择一些食物，因为有的食物不仅营养，对帮助下奶也有很好的效果，像金针菜以及豌豆，还有莴笋等这些食物都是比较好的下奶食物1金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白。
一些产妇可能在坐月子期间没有足够的母乳，所以就会通过一些方法来帮助促进母乳分泌，比如说是一些帮助催乳的食物，这些食物一定要精心挑选，因为稍有不对，就可能会影响到孕妇母乳的分泌，那么坐月子吃什么奶水最多1产妇在。
