一般情况下，什么菜都可以吃，寒凉性质的少吃，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，一方面可以补充新妈妈所需的营养元素，可以预防便秘还有利于身体恢复适合月子里吃的蔬菜还有很多，如甜麦菜，胡萝卜，红苋菜等月子菜金针菜；在坐月子期间，体质都比较虚弱，一定要注意饮食可以吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以吃点菠菜，菠菜含铁是比较高的，营养价值也是比较高，可以做点菠菜汤，或者是喝点萝卜汤，萝卜汤具有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘同时；链接 提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助；海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的；就可以吃了，汤鲜味美啊如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来 产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜。
不过天天喝汤也会腻，可以换下口味，炒着吃，那么有什么菜适合月子里的产妇炒着吃呢这是经验之谈，我来介绍几款1鸡肉炒西兰花对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素；三黄色蔬菜 黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，减缓皮肤的衰老，吃了对肝脏也有好处常见的黄色蔬菜一般有南瓜黄豆芽等偶尔食用黄色蔬菜可以让产妇的饮食变得均衡对于做月子可以吃什么菜，各种颜色的蔬菜都要食用，让产妇。
做月子可以吃什么菜 三色蔬菜让您轻松做月孑 一紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等最新研究；蔬菜营养价值很高，往往含有人体所需要的大量微量元素，所以产后多吃一些蔬菜有利于产后的身体恢复，但是并不是所有的蔬菜都适合产后恢复期食用，下面小编就介绍一下坐月子吃什么菜好黄豆芽含有大量的纤维素蛋白质以及维生素C；做月子可以吃什么菜 三色蔬菜让您轻松做月子 一紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等最新研究。
所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血坐月子能吃的蔬菜水果 4月子期间产后最好吃海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量5；产妇由于较多地卧床休息，加之分娩时的损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜芹菜韭菜胡萝卜绿豆芽大白菜等等，常吃些水果，则能使大便保持通畅总之，月子里的饮食要多种多样；妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体 妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的；坐月子可以吃的蔬菜非常多，大部分蔬菜都是可以吃的，但一定要烧熟了再吃老的思想观念坐月子是不能产妇吃蔬菜的，会担心蔬菜伤害产妇的肠胃健康但是现在的产妇坐月子都已经是另一种方式了，不仅要吃蔬菜，而且要多吃；产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力3番茄 番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果其中所含的苹果酸柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能其；产妇在坐月子期间的食物应该是多种多样的，除多吃些肉蛋等食品外，还要多吃一些蔬菜蔬菜中富含多种维生素和各种微量元素，对产后恢复是有帮助的那么，坐月子期间可以吃哪些蔬菜呢1胡萝卜 含丰富的维生素A维生素。
