坐月子吃什么下奶1花生花生下奶非常好的食材，脾虚反胃水肿者经常吃花生对于病情有缓解，再就是一些妇女白带贫血也可以吃花生，能起到非常好的作用2丝瓜丝瓜晒干了就是丝瓜络，经常用于乳腺炎症的治疗中，若。
牛奶产妇每天至少喝500毫升牛奶要多吃催乳食物，红糖水牛奶豆浆小米粥鸡汤肉汤鱼汤虾肉猪蹄母鸡花生黄豆黄花菜鲤鱼鲫鱼墨鱼等均为下乳佳品其他还有如猪肝豆制品红小豆豌豆丝瓜。
所以，很多宝妈在坐月子期间总会出现便秘但是这些汤汤水水的又不能不喝，所以，最好的办法就是吃别的食物中和一下，吃一些五谷杂粮，例如豆子那么，在坐月子期间，有哪些豆子可以吃豆子的种类有很多，而坐月子的宝妈。
坐月子期间，由于母乳喂养，因此饮食方面要增加一些利于母乳产生的食物母乳的主要成分是水，所以要多喝一些汤类的食物，如鲫鱼汤木瓜汤猪蹄汤排骨汤营养粥，多吃红枣及豆制品坐月子期间也可以适当吃些零食，以。
黄豆黑豆都是豆制品，营养成分基本接近，在孕期都可以吃，所以不必纠结蔬菜营养价值高，平常很多女性就很喜欢吃，特别孕妇要多吃，可以吃的蔬菜品种有1莲藕 莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早。
可食南瓜子葵瓜子所有豆类豆腐除外 北方天气冷，人的体质偏水性南方人则偏风性和火性难怪南北两地坐月子吃的不同母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦麦片煮水50。
