晚上起来几次的话，白天休息几个小时也恢复不过来出生1个月的宝宝生理规律每天需要15～20个小时的睡眠，每隔2个小时就会有短暂的清醒通常醒过来的原因是肚子饿了，吃饱了就会接着睡当宝宝吃饱后，就将环境的刺激。
一般每50分钟左右有一个短暂的睡眠周期，连续每3 ~ 4小时有一次清醒时间，持续1小时左右，不分昼夜，属于正常现象每个新生儿的睡眠时间并不完全相同只要新生儿状态良好，就没必要担心以上就是对宝宝月子里每天睡觉超过16。
6充足睡眠充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障除每天夜间保证8～9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃酸枣仁等食品7饮食方面，建议以高蛋白低脂肪性温和的食物。
通过观察孩子的睡眠，可了解孩子的健康情况婴幼儿正常睡眠状态应为安静，头部微微出汗，新生儿大部分的时间都在睡觉，每天睡眠时间平均需要16小时，有很多新生儿的睡眠时间在14－20小时，新手妈妈在新生儿时期感觉很疲劳，坐月子。
一般是45个小时，甚至更少，我之前请的家家月嫂，一般白天要忙着做月子餐和照顾产妇宝宝的生活起居，晚上还要随时醒来照顾宝宝和记录，基本上很难睡整觉。
所以在产后特别要注意有较好的睡眠时间和质量可以在孩子睡时妈妈也跟着睡，因为要照料孩子是一件不容易的事，但为了能使身体健康和早点恢复到产前的体型，除了保持健康的饮食和体育锻炼外，至少每天保持七小时的睡眠。
产妇睡眠不足的话，会导致产妇体内激素增加，使得胃口大开，吃很多东西再加上月子期间没有办法进行剧烈的运动，吃得多动得少，这就导致产妇容易在月子期间发胖所以坐月子对产妇来说是非常重要的，一定要保证产妇坐月子能。
当然按摩丰胸并不是随便的在乳房上揉捏几下这么简单需要让乳房变得既丰满又有弹性，还必须得掌握一定的按摩丰胸技巧坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，坚持几个月后即会出现明显效果2补充营养。
