也可以适量吃一些糕点，不要吃容易上火的食物含咖啡因防腐剂的最好也不要吃妈妈在哺乳期的时候虽然要注意饮食问题，但是也没有必要太过谨慎，什么零食都不吃哺乳期的妈妈最好多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用2橘子橘子中含维生素C和钙质较多。
晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿世卫组织WHO表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了。
孕妇能吃的零食 1葵花子养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把。
含有丰富的苹果酸鞣酸维生素果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病癞皮病，使皮肤润滑光泽其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠健胃生津开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳苹果还能降低血糖及。
零食可以吃水果和坚果以及全麦类的食物，这样对孩子也好，对妈妈也很好的，水果对皮肤好，坚果对大脑好其它的上火的食品还是要尽量少吃的为妙还有最好是不要吃那种小包装的零食什么含有膨化剂香精色素的，会影响奶水。
