就可以吃了，汤鲜味美啊如果喜欢吃软一点的海带的话，海带可以提早放入在炖的过程中也可以加一点醋，使骨头里的营养成分充分释放出来 产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜。
妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体 妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的。
适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜胡萝卜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候对。
所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血坐月子能吃的蔬菜水果 4月子期间产后最好吃海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量5。
做月子可以吃什么菜 三色蔬菜让您轻松做月孑 一紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等最新研究。
那么，坐月子期间可以吃哪些蔬菜呢1胡萝卜 含丰富的维生素A维生素C等，是产妇的最佳菜肴，胡萝卜不管是清炒还是炖汤都是非常美味的2黄豆芽 含有大量蛋白质维生素C纤维素等蛋白质是组织细胞的主要原料，能。
孕妇吃什么菜好 孕妇在这个时间，需要补充的是叶酸和一些维生素，微量元素的一个收入，这样的话才可以对身体是起到一个好的作用所以在吃一些蔬菜的时候，一定要注意维生素和微量元素的摄入，维生素可以多吃一些绿色的蔬菜。
