你好，一般需要补充钙的是少年儿童孕妇老年人，钙是我们必须的元素，无论是肌肉神经还是骨骼中都离不开钙这一元素，如果人体钙含量不足会影响生长发育和健康而且钙是我们骨骼的营养，缺少钙容易引发骨骼的问题日常。
哺乳期妈妈需要补钙哺乳期补钙对产妇好，也对宝宝有益如果产妇没有及时补充钙质，母乳中的钙含量会降低，可能影响到宝宝对钙质的摄入，有引发佝偻病，影响牙齿萌出体格生长和神经系统发育的可能哺乳期补钙可以口服维生素。
这样可以缓解孕妇缺钙引起的痉挛牙痛，帮助婴儿骨骼发育，保证婴儿发育更好，比别人聪明怎么补钙最好孕妇补钙要注意科学，不能盲目否则可以白白补充首先要选择时间补钙的最佳时间是睡觉前和两餐之间，这时血钙浓度在。
如果你不想给骨骼将来留下隐患，那么，产后就要注意养护自己的骨骼哦！一产后补钙功课不能停止 产后，由于妈咪要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳10001500毫升，就要失去500毫克左右的钙。
可以这么说，维生素D和钙质就是最佳的拍档，维生素D在促进准妈妈们吸收钙质的功效上可是非常大的相对于一些不适合晒太阳，但是又不希望自己所补充的钙质大都流失掉的准妈妈们而言，吃这种含有维生素D的复方钙制剂就是再好不过的选择啦。
豆奶等富含钙食品所以，服用钙不必再选择早晨 另外，人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内血钙最低这时一些敏感人群，如孕产妇老年人就会出现夜间腿部抽筋缺钙现象，因此，钙剂选择在晚餐后即服吸收效果最佳。
更有一些专家认为，中国的产妇之所以需要“坐月子”，就是因为孕期严重缺钙所导致的，更别提那些产后各种因缺钙造成的“后患”啦天哪，听起来真的怕怕的，这到底是为什么呢？ 准妈咪需要补钙，人人都知晓？家中有爱宝 2一个人的钙两个。
补钙应保证每天大约两个小时的户外活动，使用钙补充剂的同时，注意合理添加补充含钙的食物，比如虾骨汤肉，体育锻炼必不可少，比如攀爬跳跃，促进骨骼发育，身体健康处于生长发育时期的小孩子青年人，孕妇产妇和老年。
1所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石2有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。
