在哺乳期饿了后可以选择白米粥喝女性朋友在哺乳期间一定不要胡吃海塞，要吃一些对身体有好处的食物，在上文介绍的食物都是适合在哺乳期间的女性吃的在哺乳期就要多喝汤，又好消化，还可以增加奶水，让宝宝吃的更饱；产妇坐月子千万要慎重，做到该吃的吃，不该吃的不吃遵守月子里的注意事项，才能避免给日后的健康埋下隐患那么月子里能吃什么零食呢？月子里吃零食，以营养科学为指导，少吃高糖，不卫生，高能量，无包装的食品月子里吃零食应。
每一个年轻的产妇都是有一颗童心的，虽然升级做了妈妈，但是自己依旧需要撒娇，需要人宠，零食也是必不可少的有很多的年轻产妇，在月子里就忍不住要想吃零食，那月子产妇能吃什么零食月子里的产妇饮食特别受限制，不；猪脚姜 推荐理由猪脚姜，产妇坐月子时必吃的传统滋补美食它具有健脾胃补气血通乳汁散瘀血之功能在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后。
2葡萄富含铁质补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错性平，因此也很适合产妇吃3荔枝养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖4樱桃适合体质；淡的，奶水好的小秘诀哦9水份的补充多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可10勤做产后恢复操。
产后饿了可以吃些什么零食
冰淇淋由于是鸡蛋牛奶做的，蛋白质含量也挺高，水分也是容易吸收的，自然可以促进泌乳红豆是每个孕妈妈必不可少的王牌食物，产妇生产后会耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病，吃红豆就有助于产妇补充营养元素。
以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用2橘子橘子中含维生素C和钙质较多。
哺乳期可以吃水果和坚果以及全麦类的零食1哺乳期可以吃水果和坚果松子，核桃，坚果，开心果，之类的以及全麦类的零食，水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的2上火的食品还是要尽量少。
孕妇能吃的零食 1葵花子养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把。
听声音 2 坐月子可以吃什么零食红豆沙 坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度坐月子的时候。
产妇饿了吃什么零食好一点
1、坐月子期间产妇吃面包是可以的，面包的话对于胃肠道消化都有帮助的，晚上可以当宵夜也是比较好的注意坐月子期间还是建议多喝些鲫鱼汤猪蹄汤等，这样可以促进如乳汁的分泌帮助哺乳的同时要多注意保暖，避免引起风寒怀孕。
2、改善肝脏功能其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒抗射线作用3 水果类零食 水果是一种非常好的零食，如苹果葡萄西瓜黄瓜西红柿桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合。
3、这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，矿物质和维生素什么时候吃合适在两餐之间吃最好，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入看电视 时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制晚上睡前不。
