大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是为了产妇身体恢复，那身体的恢复离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好呢很多老人说，坐月子期间就要每天吃鸡蛋小米粥，有营养其实，并不是；产妇产后可以通过摄入猪肉来有效补血，猪肉还含有丰富的维生素，可以使身体感到更有力气，产妇由于刚刚生完，身体比较虚弱，所以需要补充更多的营养，强健体质 愿大家坐月子都顺利！如果可以的话，请给格格点个赞 格格巫育儿日记一孩之妈。
与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配3穿插零食产妇在坐月子期间可以适量的；海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱消瘦乏力肾虚水肿及黄疸者食用猪心有强化心脏的功能鱼含钙丰富，适合产妇食用产妇在坐月子中应该避免食用以下食物寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温。
产妇过月子可以吃什么水果
在坐月子期间尽量不要吃高脂饮食，少吃油腻油炸油煎的食物产妇血脂相对较高，如果再进食高脂饮食会导致血脂异常升高，出现急性胰腺炎等，也会使乳汁里的脂肪含量增加导致新生儿脂肪泻禁食辛辣油腻刺激性以及过。
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育 坐月子不要吃冰品 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良。
女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
另外，产妇在月子里要多喝温开水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，以免出现不适如果是坐月子的病人，可以吃一些好的蛋白质来补充营养如鸡蛋肝脏牛奶等它们可以帮助补充蛋白质，帮助产妇恢复产妇产后应多吃富含维生素。
坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的4全麦面包坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。
坐月子吃啥好，宝妈看过来！部分的产妇在产后身体比较虚弱，由于产后恶露的排出，产妇容易贫血需要适当的补充营养，多吃优质蛋白和丰富维生素，还可以吃一些新鲜的瘦肉，猪肝儿，牛奶，鸡蛋，保证营养的均衡，有助于身体的恢复，同时服用PWRH科技产。
二绿色蔬菜 绿色的蔬菜所包含的类胡萝卜素和维生素C是比较多的，食用可以保护人的肝脏和眼睛由于产妇在坐月子的时候会吃很多肉食，吃适量的绿色蔬菜可以让饮食没有那么油腻，使产妇增加食欲三黄色蔬菜 黄色蔬菜含有。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝产妇不能吃什么水果 水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉。
产妇过月子可以吃什么零食
1、坐月子的食物以易消化，易吸收营养高的食物为主坐月子的女性应选择吃可以促进身体恢复的食物，比如鸡肉鸡蛋排骨鲫鱼牛奶猪肝牛肉豆腐豆皮等等还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果香蕉白菜青菜。
2、3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于。
3、二坐月子期间吃哪些食物比较好可以多喝些补汤，例如鸡汤，排骨汤，牛肉汤，猪蹄汤，肘子汤等，这些汤的营养十分丰富，并且容易被人体消化吸收，能够促进产妇的食欲，并且能够促进乳汁的分泌，能够有效的帮助产妇恢复身体。
4、适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒手脚冰冷气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡烧酒鸡四物汤四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的。
5、坐月子期间也是产妇补充体力恢复健康的时间，再加上哺喂新生儿，新妈妈需要大量营养物质来补充身体需要，所以要多吃优质蛋白，多补充新鲜的蔬菜水果，以满足身体需要在蔬菜选择方面，可以多吃油菜卷心菜白菜菠菜白萝卜。
6、坐月子期间吃哪些东西最好1容易消化的食物 在产后一个星期内，产妇最好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养。
