1、现在人们都提倡母乳喂养，因为母乳中的许多成分可以让宝宝更健康的成长但是，相信不少女性都有这样的疑惑，就是产后奶少应该吃什么下奶呢一起来了解下吧1莴笋 莴笋含有丰富的营养素所以当妈妈们出现奶水少的情况下。
2、有些孕妇产后奶水不足，宝宝吃不到足够的奶水对孩子的发育有很大的影响怎样快速催奶是很多妈妈最关系的问题妈妈网百科收集了几种有助于产妇催奶的食物，帮助产妇快速下奶一黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾益精血润肠燥的。
3、生完宝宝后奶水少可以吃一些花生猪蹄汤鲢鱼丝瓜汤鲫鱼汤等可以帮助催奶1花生猪蹄汤花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆2。
4、多吃丝瓜木瓜茭白猪蹄鲫鱼等食物可以催奶，也能促进产生身体恢复奶水少的时候多吃些丝瓜，能促进乳汁分泌，因为丝瓜是一种味干性寒，而且营养价值极高的绿色蔬菜，它能消除乳腺炎症和乳腺中出现的包块，对女性分娩。
5、引言为了能让宝宝健康茁壮的成长，大部分孕妈妈们都会用母乳喂养的方式来喂养宝宝，但是因为多方面的原因，会导致奶水质量不好，奶水少的现象所以今天小编想分享的话题就是，产后奶水少怎么办吃哪些食物可以增加奶量一。
6、有的女性朋友在生完宝宝之后，可出现奶水分泌不足现象，但是，也有的女性在产后还常会为乳汁分泌过于旺盛而苦恼，因为过多的乳汁分泌亦可造成乳房胀痛奶结乳汁淤积等症状那么，产妇奶水多要少吃哪些东西呢1产妇奶水。
7、每天吃两个鸡蛋为宜，最好不超过三个否则，鸡蛋吃多了，里面的营养成分就很难被吸收，给身体造成负担如果妈妈乳汁分泌不足，可以吃木瓜促进泌乳木瓜中的一种酶可以疏通乳腺，促进泌乳考虑到产妇坐月子期间的身体状况。
8、2豆腐 豆腐也很常见，价格也比较便宜，但是催乳效果却特别好，可以用豆腐煮汤，也可以加红糖，酒酿做成甜品喝3花生 花生不仅能治疗咳嗽，对产后催乳也有很大的帮助，奶水不足的产妇可以试试多吃花生4茭白 茭白在。
9、黄瓜所含的蛋白酶有助于人对蛋白质的吸收医生说了一些关于一些食物的营养，希望这些再创作能够帮助到你回不到重前，如果这种奶水比较少一点的话，可以找专业人士来进行调理我觉得还是比较好的，而且这个效果也不错。
10、莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用这种食法不仅减少油腻，清香可口，比单用猪蹄催乳更起作用研究证实，产后1周至2个月内，泌乳关键依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升因此，新妈妈们最好。
11、产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为清淡类的催奶汤，但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼，那么奶水不够吃什么最下奶呢下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多，希望能协助奶水少的宝妈产妇催奶食谱1黑芝麻粥 食用成效补。
12、生地川芎柴胡青皮花粉漏芦桔梗通草白芷山甲王不留行甘草4让宝宝多吸吮母乳以刺激排乳反射白天每2小时，夜间每3小时喂一次，每次3050分钟，每隔35分种换一侧乳房是最好的下乳方法。
13、尽量多喝黄豆熬稀饭，尽量多喝黄豆豆浆，尽量多喝白面稀饭，还可以喝醪糟，其次，有条件可以熬蒲公英汤喝，效果非常的明显，尽量不要吃捞面，尽量不要吃炒面，尽量不要吃烧饼，更不要吃辣椒，还可以喝新鲜的羊奶，可以喝新鲜。
14、产妇分娩之后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食如果宝宝喝奶之后还是不满足，这时候妈妈就是奶水不足奶水不足是很多新妈妈头痛的一件事。
15、3黑芝麻黑芝麻中含有的多种氨基酸时比较丰富，可以及时的满足人体成长所需的营养另外黑芝麻含有的铁元素和维生素E的含量丰富，可以更好的预防贫血宝妈吃黑芝麻可以补充足够的营养，这样才有利于母乳的分泌4茭白。
16、希望对你有所帮助第一，调整饮食，可以多做一些下奶的食物如果奶水少不是产妇自身的问题，可以调整一下自己的饮食，那些过于油腻的食物，暂时就不要让产妇再吃了，如果要喝汤的话，最好喝一些清淡的鲫鱼汤，或者是猪蹄。
