1、刚开始几天可以吃一些流质的东西，比如小米粥汤面等另外，吃帮助恶露排除的食物，如黑木耳生化汤等2产后第二周 这周以补内脏功能为主黑芝麻核桃栗子腰果猪腰杜仲等，这些都能帮助妈妈补肾小米山药；还要同时吃绿色蔬菜和水果，促进人体消化，防止便秘红枣当汤，枸杞益气补血的功效对身体恢复有很大好处产妇应注意保持乳汁通畅，防止乳腺炎妇女在分娩过程中会流失大量的血液，月子里需要喂养婴儿应补充富含铁质的食物。
2、山药具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补扁豆调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲鳝鱼补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力猪肝是强化造血机能补血养血的有效食品桂圆气血双补，增强身体；坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝产妇不能吃什么水果 水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉；所以产妇的饮食最好以清淡为主，不需要餐餐大鱼大肉3蛋白质含量高的食物 产妇生宝宝的时候消耗了很多，这时候身体也比较虚弱，也应当适当的补一下，但由于身体比较虚弱，所以也不适宜大补可以多吃一些富含蛋白质的食物；那么产后孕妈们该如何调理身体，又该吃些什么东西来补气血，帮助身体快速恢复呢？食疗是很好的调理身体的方法，合理健康的饮食习惯能帮助产妇平衡身体营养，补充生产时流失掉的大量血液，在这里建议产妇平时在饮食上要少食多餐，一次不要吃得。
3、加水煮熟，到鱼汤变白即可，淡的，奶水好的小秘诀哦9水份的补充多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可；如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源因此在坐月子期间，产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长与此同时，在面对女人坐月子吃什么好。
4、在身体感觉稍好些可以下地稍微走动几步，这将有助于身体快速吸收食物中的营养4在月子期间可以补足气血的食物有很多，像大枣猪脚花生汤黄芪桂圆童子鸡等都是不错的选择，但是产妇要注意少食多餐；孕妇生产后接下来就应该要“大补”，因为孕妇在生产中消耗失去了很多月子时期十分虚弱，可以靠食物补充回来那么，产妇吃什么好呢步骤方法 莲藕，莲藕中含有大量的小粉维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤；也可以吃黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是补血的好东西，可以加入山药，益气养血的功效更好也可以吃当归红枣排骨汤，排骨能够补气益血，对于身体虚弱的产妇而言是物美价廉的补品，加入适量枸杞红枣当归，大火烧开，再小火；在产后的第一周，不能够过于的进补，可以多吃些猪肝，并着重补充蛋白质女性刚刚生产完毕，会有很多的恶露排出，而在这个阶段是不宜大补的，不然的话就会影响恶露排出产妇应该多吃些猪肝，因为在猪肝中有很多蛋白质。
5、动物肝脏动物肝脏中含有大量的蛋白质以及钙铁锌维生素B等等，多于产后的孕妇来说，多吃动物的肝脏能够及时的给身体补充营养而猪的肝就是一种很好的选择，因为猪肝具有养血补肝清心明目补益五脏的功效，适合产后。
6、坐月子期间，合理的饮食和规律的作息可以帮助女性更快的恢复，加速产伤的愈合充足的营养可以为新生儿提供足够的乳汁，保证其健康成长至于产妇吃什么食物对身体好，我们来深入了解一下这方面1对于刚生完孩子的产妇来说；链接 提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助。
