那么产后孕妈们该如何调理身体，又该吃些什么东西来补气血，帮助身体快速恢复呢？食疗是很好的调理身体的方法，合理健康的饮食习惯能帮助产妇平衡身体营养，补充生产时流失掉的大量血液，在这里建议产妇平时在饮食上要少食多餐，一次不要吃得；刚生完孩子月子餐食谱如下刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食，比如喝点小米粥，吃肉松之类一般产后第二天就可以正常进食，产后第34天左右，腺管通畅就可以吃催奶食物，包括各种汤水类，比如鲫鱼豆腐汤炖排骨炖；姜糖番薯汤 姜糖番薯汤的功效在于益气生津和血润肠，有助于排便通畅，有便秘症状的妈妈们可以食用姜糖番薯汤的制作方法也比较简单，需要准备的食材有红薯500克姜1块红糖160克第一步将番薯去皮洗干净，然后切块。
你好，产后的头12天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化富有营养又不油腻的食物，如牛奶豆浆藕粉面片，大米或小米等谷类煮成的粥，挂面或馄饨等以后随着消化能力的恢复，可进普通饮食，但在产后；生孩子是需要浪费很大的能量的，因此就需要在生产后补充能量，而补充能量就需要通过饮食来补充了而产妇在生完后吃的食物是很讲究的，不仅需要有营养，也要产妇能够吃的下那么产妇第二天早餐吃什么呢1清淡易消化的。
洋大夫安可菲乐的说法欧美人没有坐月子的习惯，因为我们认为产妇根本不需要一个专门的恢复期，只要产妇自我感觉良好，生理上没有任何特殊不良反应，在分娩后的第二天就可以去工作了！曾留洋工作的中国大夫虞文焕如是说如今看来，坐不坐；产妇产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的；情况好转后，改用半流质饮食12天，再转为普通产妇饮食过三天后，据自己的消化情况，进软食或普通饮食，待产妇自解大便后，可吃炖肉汤鱼汤鸡汤等食物希望可以帮到你，祝生活愉快，谢谢采纳；产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好8山楂山楂味甘酸，性温山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的；剖腹产后饮食调理第一天 一杯萝卜水，一杯白开水大米粥 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食第二天 早自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 午小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤；女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入，所以民间中为下奶，常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤，既补充了蛋白又补充了水分另外，在月子期间应该注意；第2餐可以吃一点肉类的食物，但是不能直接吃肉食，可以做肉馅的馄饨或者用鱼肉炖汤第3餐适当的吃一些软的点心2顺产产妇顺产产妇虽然可以生孩子之后就正常饮食，但是需要注意的是三天之内不能吃太过油腻的食物。
产后前几天的食物，一般是以流食以及半软的食物为主，等产妇的身体适应以后，可以喝一些鸡汤鱼汤猪脚汤后半个月的食物可以随便一些，但是要保证温和，而且油性大的食物尽量少吃，以免孩子吃了不消化1半流质食物；这里推荐花生大米枸杞粥鲤鱼肉粥牛尾汤黄花炖牛腩清炖乌鸡山药炖老母鸡5 第五个阶段60天100天这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时。
2营养汤鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复猪蹄汤鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤牛肉汤等亦可轮换食用3红糖红糖含铁量比白糖高1~3倍妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞；刚分娩的产妇吃什么 1进食流质食物刚生完孩子，产妇的肠胃功能还没有恢复，要先吃1天的流食，比如米汤蛋汤等，最好不要选择牛奶豆浆等胀气食物待到肠胃内的气体排通，功能逐渐恢复后，产妇就可以尝试半流质的食物。
觉得可以补充元气和精力但实际上这个时候产妇更适合清淡温补的汤水，像排骨汤鱼汤等都是非常适合的此外，因为产妇刚生完孩子行动可能有些不方便，为了预防便秘，新鲜的蔬果也应该多吃。
