酸奶或者香蕉，火龙果，木耳，这些都挺好的。
孕妇便秘是比较常见的情况孕妇应多食富含粗纤维素的瓜果绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果香蕉梨葡萄菠菜海带黄瓜芹菜红萝卜马蹄白菜红薯玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠。
产后便秘可以吃富含果胶和膳食纤维的蔬菜，此类蔬菜能刺激肠蠕动，促进排便，如空心菜苦菊莴笋黄瓜冬瓜丝瓜紫甘蓝西红柿西兰花豆角油麦娃娃菜南瓜红薯韭菜芹菜等出现便秘要多饮水，还可服用具有。
关键词纤维摄入不足 准妈妈和产妇常被要求多吃肉蛋奶等富含蛋白质的食物，而蔬菜粗粮等富含纤维素的食物摄入较少，这样的饮食结构不利于通便关键词过多补钙 很多准妈妈反应，吃钙片之后发现便秘了这是因为多余。
在CaSO Das孕妇中，产后饮食主要用于预防产后便秘促进产后修复和促进产后泌乳如果ELA在出生后三天不排便，则会发生产妇便秘这对孕妇来说是一种不同程度的伤害你好，你应该在分娩时多吃蔬菜和水果，如西红柿紫甘蓝。
多食粗纤维的水果蔬菜，芹菜香蕉苹果。
孕晚期便秘严重，该多吃什么蔬菜和水果接下来我们来了解一下吧一饮食调整便秘饮食调整，是最佳的选择，既安全又能解决一部分问题比如喝蜂蜜水，多吃水果粗纤维蔬菜粗粮水果主要是香蕉火龙果，都是比较好的。
中国传统月子坐不好，下半辈子的健康就没了月子坐得好，陈年老病都能痊愈 西方观点生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须有如大病初愈一般兴师动众 民俗学家陈勤建教授介绍，坐月子的确是中国母亲的传。
