2顺产饮食原则 主要来说能够起到作用的饮食原则就是合理营养，控制体重各位准妈妈们在怀孕的时候都很注重营养的摄取，但是要是暴饮暴食，过度对营养物质进行摄取的话就会造成体重的快速增加就会造成脂肪摄入过多的现象。
顺产宫口开的越快，分娩就越快产前你要多走动，如果剖腹产，那就要看你和宝宝的情况而定了，医生的水平也是一方面，所以建议去大医院分娩另外分娩时会阴部可能会出现撕裂伤或需要侧切，在产后伤口可能会出现水肿疼痛等。
提取码 m79h 我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何。
导乐分娩法是指聘请有生产经验和丰富产科专业知识的人员全程陪伴分娩导乐社为产妇提供心理生理专业知识，教会产妇如何使用武力分散注意力呼吸帮助按摩改变体位鼓励吃喝保证体力等，从而减轻产妇的焦虑和紧张。
这些都应该在产前做好相应的练习，如果孕妈顺产分娩时使用正确的发力方式，胎儿娩出速度就会快很多那么该如何使用正确的发力技巧来达到快速生娃的目的呢首先第一产程不要用力第一产程是从孕妇规律宫缩开始到宫口全开。
宝妈补得太过，最终只能导致自己和胎儿体重快速上升，不仅增加自身负担，还会不利于顺产孕妈饮食除了要清淡一些，少吃垃圾食品，油腻辛辣等食物，还需要注意荤素合理搭配粗心粮也需要摄入，这样才能更好地缓解孕期便秘。
分娩这件事并不一定完全听天由命，准妈妈们掌握一些小技巧，提前准备，一定可以加快分娩的速度和减轻疼痛秘密一学会用力 当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，他的小脑袋压迫了你的肛门，如果还没有上产床请赶紧。
所以怀孕时运不运动，对于顺产到底有没有帮助，这个还真不好给出确定的答案甚至在孕期，过多的运动对胎儿也不一定好，甚至还会引发早产那么孕期怎么做能让顺产的过程更快速一些呢首先这里要说明一下，并不是所有的孕。
孕妇的妊娠时间必然会在四十周左右结束，所以医院早就会做好预产期的预测，让孕妇在孕晚期做好各种准备，但是有些孕妇到了孕预产期反而不生了，那么孕妇到预产期还不生怎么办其实预产期并不是绝对的准确，所以孕产期有两周。
首先要摆好姿势，这是顺产的第一步一般顺产都会在医院这种专业的机构，这时就要听医生的话，千万不要因为马上要生了而产生的疼痛而失去理智因为胎儿都是从产道分娩而出，所以即使自己再不舒适或者很痛但也要注意躺着的。
亲，孕期要多运动，这样开宫口时才开的快，其实生孩子最疼的时候不是生的时候而是开宫口的时候，开的时候要忍，当你忍无可忍的时候今本就开到10个了，开10个才可以生，然后医生让怎么用力就怎么用力宝宝很快就会出来了。
回答现在可以增加活动，可以上下楼梯的，最好去医院做B超检查，查看胎儿的胎心，羊水及胎盘是否正常，如一切正常可以在观察几天，如发现胎盘老化或羊水过少建议使用催产素或作剖腹产，避免羊水过少导致胎儿宫内缺氧。
回答如果你是在医院待产，可以吃一些巧克力，增加体力另外多下地走动走动。
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孕妈在孕晚期时，基本就可以确定选择什么样的分娩方式了一般情况下，能顺产时尽量顺产，如果实在没有顺产的指征，只能选择剖腹产了但顺产的准妈妈就怕痛，担心生的时候不好生其实顺产最需要注意的是听从医生的安排。
之所以建议孕妈妈怀孕后每天适量运动，一是控制体重的合理增长，二是帮助孕妈妈入盆，增加体力和耐力，从而有利于快速顺利分娩很多孕妈妈从一开始就怀孕了，听到顺产就“害怕”她们觉得自己不能顺产，也没有足够的勇气和信心。
ldquo清晰的剪刀裁开肉肉的感觉，孕妈妈们是否依旧记忆尤新rdquo顺产导致的侧切和撕裂完全是两个概念，简单点说侧切是胎儿分娩困难时人为的主动侧切，而撕裂则是胎儿分娩强行挤压超过孕妈的承受极限而强行撕裂造成的伤口。
