王不留行 这些都有助于乳汁分泌的，需要在医嘱下进行调理饮食需要避免各种生冷辛辣刺激性内火偏重食物的摄入，以免发生回奶的情况哺乳期需要注意的是加强自己的营养，多注意营养均衡，这样才利于长奶，平时一定要少吃。
虽然坐月子的头等大事是要产妇调养好身体，但是在此同时也不能忽略了发奶这件事情如果产妇的奶水不足，就不能保证宝宝的健康成长因此产妇在月子里的另一件大事就是，积极的发奶，那坐月子吃什么可以发奶1猪脚炖。
因此，在孕期，孕妇一定要保证营养的摄入，不可偏食，更不可节食最后呢，还要注意情绪的调节，强烈的情绪波动，如大悲大怒同样会造成奶水不足孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构。
产妇想要快速的下奶，那么一定要注意正确地选择一些食物，因为有的食物不仅营养，对帮助下奶也有很好的效果，像金针菜以及豌豆，还有莴笋等这些食物都是比较好的下奶食物1金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白。
孕中期并不需要吃发奶的食物，因为现在离分娩还有很长的时间，如果过早开奶，平时会受到涨奶的困扰，并且没有做好卫生护理措施的话，还容易发生乳腺炎一般来说，分娩后体内的雌激素水平改变，催乳素开始分泌，奶水就会越来。
