1、方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法 锻炼提高肺活量的方法还有踢足球打篮球折返跑等等很多需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习；英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况参考资料来源百度百科肺活量。
2、肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力唿出的气体总量有的时候它代表着一个人肺的健康程度而肺活量是可以锻炼的那么肺活量如何锻炼呢，有什么锻炼肺活量的好方法呢1正确唿吸美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口；提高肺活量的方法如下1临床手术患者，需要短期之内提高肺活量，手术外科大夫建议吹气球，可短期内迅速提高肺活量2正常人想要提高肺活量，改善自己体质的话，建议在深呼吸时同时伴随上臂上举，这样可把胸廓扩张到最大，胸；1跑步这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行对增强肺活量来说，变速跑的作用最大快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组2游泳；在日常生活中，无论坐站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加 六 坚持参加适当的体育锻炼 长跑和游泳，几年的煅炼让我肺活量比别人大的多 根据自己年龄，选择2；步骤 正确的姿势俗话说的好，站有站姿，坐有坐姿，正确的姿势对于我们的身体健康很重要，当然对提高肺活量也是有帮助的，如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之；最好的办法就是多去做一些力量的训练，再就是长跑的训练，都能够提高你的肺活量。
3、跑步这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行对增强肺活量来说，变速跑的作用最大快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组快步并非说速度。
4、1深呼吸法 首先，通过鼻孔缓慢地呼吸，然后将肺的下部充满空气，在吸入空气的过程中，随着胸腔向上上升，隔膜向下下降，腹部将慢慢隆起，然后继续吸气，这样肺；扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加坚持挺胸还能增强。
5、通过跑步练肺活量方法1跑前深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态2呼吸配合跑速 跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时跑步机速度约6km；增加肺活量的快速秘诀深呼吸 你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资诀窍是深深呼吸平稳 吸气，深深吸了一口气 你可能要填写你的肺，约80％85％的容量，给你的身体；2练习讲故事 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要3运动也能增强肺活量哈勃纳指出当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好即使是简单的散步运动也能提高；4运动也能增强肺活量哈勃纳指出当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域肺活量的重要性 肺活量与人的呼吸密切相关生理学研究。
6、提高肺活量首先，建议患者戒酒戒烟其次，可适当的进行有氧运动，缩唇的呼吸锻炼可提高肺活量肺活量提高之后，对于日常生活体育活动，乃至术前术后的评估具有重要的意义日常生活中可适当的进行有氧活动，可提高有效的。
