抑郁是一种心理问题，有严重和轻中度之分，严重的抑郁达到木僵状态，无法语言交流，必须到精神心理科就诊，必须轻中度的抑郁呢，可以正常语言表达，可以接受以语言交流为主要形式的心理分析和疏导我从事心理咨询工作，我说你；搞清楚抑郁是怎样引起的，还要知道抑郁症的征兆有哪些一相信很多人自己身上持续出现一些反常征兆，比如经常毫无原因地想哭自罪自责忧心忡忡 整天愁眉苦脸不知道原来这些是抑郁症的征兆，耽误了病情诊治还有些人抑。
生而为人，开心不易我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的我们通过数据，整理了抑郁症患者的；明确阐明要改变的事情如果你只是想在“一个月内摆脱忧郁”，但没有阐明要如何完成，那么任务很可能会失败给自己确切的步骤，如固定睡眠周期和每周探访好朋友数次，让自己的目标变得可行不要过度追求完美假如你的个人。
多交几个朋友，多搞一些对于自己喜欢的事情，不要怕别人的看法，也不要在意别人的看法，然后也不要做对不起别人的事情，这个做到这几点你能余震很快就会好，不过你自己平时抑郁所以就会比较内向，你要克服这种内向就做一个外向；抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗睡眠剥夺治疗光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿；摆脱抑郁的方法1心态要好，如果想要有效的远离抑郁症，那么心态肯定要好才行，愉快的过好每一天，享受生活另外每天早上起床之后可以不用那么着急起床，而且可以用心去体会这个时间段，忘却所有的压力和烦扰2多学习；抑郁有轻度和重度之分轻度一般症状轻但时间长，重度每次时间短但症状严重不管是忧郁还是抑郁都要就医并服药否则有可能转向重型或维持时间长，并可能导致复发率增加但无论如何是不会转向精神分裂的只要服药，一个月后。
从心理学的角度上来讲，导致抑郁症最主要的因素是自我自尊心过高，也就是说大部分患有抑郁症的人，他们在没有患病之前自我自尊心是非常高的，简单的说就是非常自恋，而且属于高功能型的自恋，高功能型的自恋在心理学上来；怎样会得抑郁症现代医学研究发现，抑郁症的发病与下列因素有关，第一个就是遗传因素，比如父母亲都有抑郁症或者自己的直系亲属有抑郁症，患者得抑郁症的概率会比较高第二个因素就是社会心理因素，比如说患者的性格特点。
在当今社会的高压下，很多人都会多多少少有抑郁症的倾向，只是有些人的承受能力比较强，可以从容的面对负面情绪而不是深深的陷入抑郁的情绪中无法自拔，没有相应承受能力的人可能患上抑郁症，不仅仅没有和抑郁抵抗的能力，反而引起抑郁的情；如果想要改善抑郁症，需要注意很多方面问题，及时通过有效的措施来缓解抑郁情绪，这样才能防止健康受到影响那么，如何有效走出抑郁症呢1坚持运动 想要有效改善抑郁症，平时应该坚持运动部分人长期没有运动，经常独处的情况；抑郁症如何治疗 积极治疗 抗抑郁药是有效的这里的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解症状，让情绪不要停留在谷底，从而有精力逐步恢复正常的生活药物多少会有副作用，但体适应了之后副作用通常会逐渐。
