改善肝脏功能其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒抗射线作用3 水果类零食 水果是一种非常好的零食，如苹果葡萄西瓜黄瓜西红柿桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合。
这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，矿物质和维生素什么时候吃合适在两餐之间吃最好，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入看电视 时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制晚上睡前不。
零食可以说是妹子们的最爱，特别是看剧的时候，边吃零食，边看剧，那是一种享受我们都会认为月子里是不可以吃零食的，其实不然，月子里是可以吃零食的那么，月子里可以吃什么零食呢？月子里吃什么好呢接下来，小编。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用2橘子橘子中含维生素C和钙质较多。
有些女性在哺乳期的时候比较嘴馋，这种情况是可以吃零食的，但是要注意选择零食那么哺乳期可以吃什么零食1哺乳期可以适量的吃零食，对身体和宝宝都是无害的但要注意不吃油炸类或者脂肪含量高冷冻或刺激性的食物。
坐月子可以吃的零食1鱼油 功用含有EPADHA两种良好的多元不饱和脂肪酸EPA具有改善二酸甘油酯防止血管及动脉硬化的功用DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助2新鲜蔬果葡萄柚柑橘类木瓜香瓜。
烧烤味道好，但几乎没有营养价值，反而副作用很多吃烧烤容易生气，得癌症，感染寄生虫等月亮坐着的时候是身体虚弱，免疫力下降的时候吃烧烤等热食物不卫生，容易生病，容易生气，影响产后身体的恢复如果是剖腹产的产妇。
什么时候吃合适在两餐之间吃最好，也不要吃得太多，以免影响正餐的摄入看电视 时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利。
