所需材料黄豆芽西兰花菜椒甘蓝毛豆丝瓜西芹西葫芦任选四种以上 做法将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可花生莲藕汤美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。
可以多喝点绿豆汤下火，因为绿豆有清热解毒的功效尤其是在炎热的夏季，特别适合心烦意燥烦躁的人群喝但是在哺乳期的女性要适当喝，不宜过量其次是吃蔬菜，比如白菜可以清热生菜可以下火芹菜可以去肝火，经常食用。
白菜白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素胡萝卜素膳食纤维以及钙磷铁等中医认为白菜性凉，有养胃利水润肠排毒解热除烦的作用因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火莲子汤一般心火可以分为两种类型。
哺 乳期上火对于妈妈与宝宝来说都不是件好事，那么，哺乳期上火吃什么降火哺乳期老上火怎么办哺乳期上火严重吃什么 上火 1 雪梨银耳莲子汤 雪梨银耳莲子冰糖适量银耳用水泡发，莲子也用清水浸泡，雪梨洗干净。
平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃最好也不要吃清火的药 多食蔬菜 白菜可以清热除烦，利大小便芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益莴笋清热顺气化痰茭白清热解毒。
