产后肥胖是女性才有的激愫，需要接受外力的帮助，月子里减肥最佳方法准备好月子减肥餐30天食谱，通过“HICIBI”孕产期降脂将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维维生素奶水所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量淀粉糖。
你完全可以选择牛奶淡豆浆淡的红豆汤，补足喂奶需要的水分，又不油腻，又有营养 不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给 1前一周吃高。
产妇生产之后最害怕的就是不能给宝宝喂奶，有的时候可能是宝宝不适应乳头，但是很大一部分原因就是妈妈没有分泌乳汁对于没有奶的情况当然就是很着急的，也是迫切的需要解决的所以坐月子没奶吃什么下奶1鱼汤鲫鱼熬。
产后第一周，由于产妇大量出血，身体较虚所以首先1要补血 同时宝宝要喂奶，就是2催奶，因为女性每个月特殊的生理期，怀孕十月，几乎没有，所以产后第一周3排恶露，只有恶露排干净再滋补才好这就要求我们对食谱的。
自制的米酒，兑上水烧开再打入一个鸡蛋，因为本身就有甜味所以什么都不放都是美味也可以放鹌鹑蛋，都是补类，但是切忌放鸭蛋鹅蛋，因为鸭蛋鹅蛋属于寒性的不适合月子期食用哺乳期禁忌花椒汤里菜里都不要加花椒，不然。
