适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜胡萝卜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等新妈妈们还可以可吃莲藕黄花菜海带胡萝卜红苋菜番茄等具有补血作用的蔬菜传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养2黄花菜黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质维生素CA及矿物质铁钾钙镁等含量十分丰富，而且味道鲜美。
另外，怀孕早期是胎儿神经管的快速发育期，这个时候也不能吃腌制的食物不新鲜的或过夜的菜和膨化食品油炸食品，这些食物有可能会影响神经管发育建议孕早期应多吃鸡肉鸭肉鱼肉瘦肉鸡蛋西红柿车厘子苹果。
可以的，产妇初期可以适当的吃一些苹果雪梨葡萄香蕉樱桃，一般蔬菜都可以吃，不过韭菜不可以吃，韭菜是回奶的，吃了会没有奶水。
三黄色蔬菜 黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，减缓皮肤的衰老，吃了对肝脏也有好处常见的黄色蔬菜一般有南瓜黄豆芽等偶尔食用黄色蔬菜可以让产妇的饮食变得均衡对于做月子可以吃什么菜，各种颜色的蔬菜都要食用，让产妇。
