社交恐惧症的自我调节方法1积极的自我暗示每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心2。
社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节社交恐惧症的自我调节方法1积极的自我暗示每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我。
如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较。
1克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定2害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立。
社恐，是恐惧社交，简单说就是与人交流的障碍强制自己去交朋友，很容易适得其反社恐的人比较敏感，害怕自己说错话，介意别人对自己的看法这种心理容易想太多，让自己身陷沼泽解决社恐要从几个方面入手加强自信心。
社交恐惧症的治疗 #8226 暴露疗法 #8226 认知行为治疗 #8226 抗抑郁药物，通常是选择性 5羟色胺再摄取抑制剂 SSRI社交恐惧如果不治疗将持续存在，导致许多人回避那些他们不喜欢参加的活动暴露治疗通常有效。
