产后第二周，新妈妈要开始调理身体，促进排乳由于产后活动受限，新妈妈调理身体的最好方法就是通过饮食为身体补充营养喂母乳的新妈妈可以通过饮食调理增加乳汁分泌，提高奶水质量新妈妈可以多吃猪蹄花生鲫鱼等食物，有助；出了满月，可以吃点清淡的绿色蔬菜之类的，水果最好，用开水煮一下，因为吃太凉的东西对奶水不好，孩子喝了奶以后容易拉肚子，虽然说出了满月就行了，但是在民间，还是觉得你的放开大吃大喝，最好出了一百天回奶的。
可以吃点蔬菜水果，不要紧的，不过不要吃回奶的食物，比如韭菜 燕麦片，有的吃茄子还会回奶的，所以最好小心点可以吃点有蛋白质的食物；容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花花椰菜卷心菜紫甘蓝洋葱青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃水果中的山竹是属于凉性的水果，会导致产妇脾胃虚弱哦荔枝属于热带性的水果，容易造成上火便秘。
产妇满月了都能吃啥
1、京妈提醒 不要为了让身体尽快恢复，吃过多高热量的食物很多产妇看到说第二周可以吃进补的食物，便放心的狠劲儿的吃，结果等到满月时，相比宝宝出生时，胖一大圈，给产后减肥又增加了几个难度另外，为了下奶，不要喝。
2、你好 坐月子食谱，坐月子吃什么好还有注意坐 月子哪些东西不能吃呢坐月子的注意事 项有哪些一多吃开胃食物 无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱胃口也 很差如果这时强行填。
3、产后喝点蘑菇汤 妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补许多女性产后为了催奶补充体力，会喝许多大补的汤水其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤参鸡汤等营养高汤因为此时初生婴儿吃得较少，如果。
4、孕妈妈产后对营养的需求是很大的，不但自身需要更多的营养以恢复身体，另一方面还得提供给宝宝充足营养的优质母乳，因此，产妇不论是在月子中还是满月后，都要注意饮食那么产妇满月后应该吃什么饭产妇满月后能吃的食物比在。
5、吃前用热水烫一会儿，对胃肠有好处4第四个阶段，产后3060天这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的均衡，在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足有质量的乳汁，产妇的食谱中可以。
6、3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于。
7、哺乳期的宝妈营养要全面的，新鲜的蔬菜都可以吃的 比如青菜 白菜 黄瓜 西红柿 西蓝花 土豆 香菇等等都可以，就是做菜方面注意低盐低油 不吃辛辣刺激的食物就可以了。
8、其次如果产妇要母乳喂养孩子的话，增加乳汁分泌的食物更是首当其冲下面我们来具体说一下第一 刚生过孩子的产妇身体处于下降状态，身体虚弱，失血量大，要通过食补来养好身体产妇生过孩子要多喝红糖水，多吃一些大。
产妇满月吃什么好消化
产后吃什么补气血最好 生产时女性由于耗费了大量的精气，同时也排除了很多的恶露，在生产后她们就会有气血不足的情况出现，在坐月子的时候，她们会通过一些食物进行调养，那么产后吃什么补气血最好红糖煮鸡蛋鸡蛋中含有的。
以下就 分产后三阶段做进补的介绍坐月子吃什么第一阶段第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净中医师建议主食可以。
坐月子不要吃冰品 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。
