很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部 动作一平躺在地上，两手放臀侧双腿向上举起，与上半身成九十度角用腹部的力量将臀部向上移动，再回落此动作重复2组，每组10~～15次动作二预备姿势。
3游泳 4姗拉娜收腹霜 特别提示，我用过这个，对我无效哦5做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的6专门的健身机 7吃完饭后站半小时，这是舒琪的。
怎么减掉肚子上的赘肉？ 我觉的我和美食无缘？我才18岁肚子上就有赘肉了^虽然他们都说我不胖，可我觉的自己还是要在瘦一点^^^ 我觉的我和 美食无缘？我才18岁肚子上就有赘肉了^虽然他们都说我不胖，可我觉的自己还是要在瘦。
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉减掉腹部赘肉的方法有很多例如做仰卧起坐俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去吃山楂植物原料山楂在中医药理来说有“消食除积去油解腻”之效，因此能促进胆固醇快速排出体外，有效地分解。
减 肚子 上的肉很简单的饮食+锻炼 锻炼呢，以跳绳为主至少每天跳绳2000次，分三组完成一组600左右分上午下午和晚上三次完成15天左右就能见到效果但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的。
